秘传玄门养生大法

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此法据说是吕祖之师钟离权所授，因其法间效宏，对疾病健身有极高的价值，在民间广为流传，成为老少皆宜，男女都可以修习的好功法，并由此法繁衍出健脑功，养颜功，吐呐功，导引功，内养功，周天功等健身功法，实是一套难得的养生珍品，是玄门真正的疗病大法。

 

原文：闭目冥心座，握固静思神，呵齿三十六，两手抱昆仑，左右命天鼓，二十四度闻，微摆撼天柱，赤龙搅水浑，鼓漱三十六，一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门，尽此一口气，想火烧脐轮，左右辘轳转，两脚放舒伸，双手双虚托，低头攀足频，以候逆水上，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀，河车搬运讫，发火遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能屯，子后午前作，造化和乾坤，循环次第转，八卦是良因。

 

具体解释：盘腿端坐，拇指曲在手心相握成拳，名曰握固，闭目无思，逐渐入静。在心无杂念之时，行此闭气导引之法：先呵齿三十六次，双手交叉放于颈后，数九息忽令耳闻，移两手心掩住双耳，以食指压中指弹击后脑玉枕处二十四次。后两手握固，左右摇头，肩膊转动二十四次。后舌搅两颊三十六次，待津液生共分三次而咽，这样就聚集了气液。后闭住呼吸，搓手令极热，以手心摩擦后腰，数多为妙，此为一口气。再闭住呼吸，想丹田火焰腾腾，如觉极热，可俯首摆肩三十六次，想此火从丹田透双关，入脑户，化为清凉下降丹田。后伸直两腿，双手向上虚托九次，再以两手攀住脚心后扳十二次，收足端坐。如口中津液未生，可以舌搅取水，如同前法连取三次，九口咽下，每次咽下有声响，时间长了，百脉自然调匀。经过以上周天运行后，可闭住呼吸想丹田之火从下向上遍烧全身，（道教丹法为散火）可以避邪去病。此法子午二时各行一次，久之自能身轻体健，驱除顽疾。