《榨汁机食谱大全》

2010-06-21

春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情,中医认为春季人的肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此

 

    对美容纤体有所期待的您来说,春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮的营养蔬菜汁,能

 

     排除体内堆积的毒素和废物,达到美容护肤的功效。据我所知,很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着,把他拿出

 

     来吧,现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱 ­

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1.* 蜂蜜牛奶果汁­

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  原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。­

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  制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。­

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  功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。­

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2.* 芒果椰子汁­

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  原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。­

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  制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。­

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  功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。­

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3.* 鲜姜橘子汁­

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  原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。­

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  制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。­

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  功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。­

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4.* 苹果萝卜汁­

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  原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。­

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  制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。­

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  功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。­

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5.*   蔬菜苹果汁­

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       原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。­

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       制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁­

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       功效:减肥、利胆、提神、养颜。­

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6.*   黄瓜猕猴桃汁­

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      原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。­

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      做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。­

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      功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。­

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7.*   雪梨香蕉生菜汁­

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       材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个­

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       做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。  ­

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                   2.香蕉去皮切成数段。   3.生菜洗净,包裹着香蕉。  ­

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                   4.柠檬连皮对切为四份,去核。  ­

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                   5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。  ­

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       功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤  ­

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       心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。­

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8.*   葡萄柠檬汁­

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       材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。  ­

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       做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。­

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       功效:令肌肤嫩滑、面色红润。­

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9.*  芹菜汁­

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      材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。­

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      做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。­

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      功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。­

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10.* 菠菜柳橙汁­

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         材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。­

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         做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁­

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         功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。­

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11.*  高麗菜汁­

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         材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g­

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         做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯­

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         功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。­

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12..*   姜橘土豆汁­

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        材料:土豆、生姜,鲜橘­

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        做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。­

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        功效:温中健脾,理气止痛­

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         用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。­

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         注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。­

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       适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。­

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13.*  柠檬苹果汁­

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        材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜­

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        做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。­

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        功效:尤其适合油性皮肤的美眉。­

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14.*  菠萝芹菜汁­

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        材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿­

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        做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁­

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        功效:它比较适合想美白的朋友。­

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15.*  柑橘卷心菜汁­

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         材料:柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜­

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         做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁­

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         功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。­

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16.* 西红柿柠檬汁­

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        材料:西红柿1个,柠檬1/2个­

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        做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了­

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        功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化­

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17.* 菠萝苦瓜仙女果汁­

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        材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个­

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        做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了­

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        功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳­

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18.黄瓜汁­

                        黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能

 

                        增强人的记忆力。­

           建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,

 

                       这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。­

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19.番茄汁­

                          医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以

 

                         得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。­

 

             建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常

 

                        喝点还能起到减肥的疗效。­

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20.胡萝卜汁­

 

                               胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补

 

                               充人体最易失去的维生素B2。­

 

                   建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变

 

                               单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美 ­

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