体内湿气的3个原因,6个部位易感“湿气”,可以试试4个穴位

“湿气”已经成了一个聊不完的话题。随着我们的生活水平提高,生活习惯的改变,“湿气”的存在的确也是一种上升的趋势。

我国传统医学中医认为,身体之所以有“湿气”产生,其原因并不复杂,大致可以分为三种:

1、饮食厚味:俗话说“鱼生火肉生痰,萝卜白菜保平安”。现代人的肉食摄入量比起古人来说,那是成倍的增长。固然,这是物质文明发展的福利。但不可忽视的是,过多摄入肉食,对身体的影响也是很大的。中医认为,也就是“湿气”滋生的主要原因;

2、起居不慎:古人体内有湿气,可能与居住环境的潮湿有关。而我们现代人的湿气,可能与生活习惯更有关联。冬天穿裙子,夏天冷气温度过低,冷饮摄入过度,这些都是促生湿气的原因。

3、思想情志:这可能是我们不如古人的一个方面。相对来说,古人的思想要朴素得多。而现代人受物质文明的“诱惑”,无止境的追求、焦虑、抑郁等思想情志要更严重。这些都是引起肝失疏泄的原因,也间接导致了湿气的产生。

怎么知道自己是否湿气偏重呢?

我认为,可以从一些简单的自我感觉上加以判断:莫名的犯困、嘴里感觉黏腻、身体觉得沉重。这些都是湿气悄悄在体内滋生的常见表现。不仅如此,湿气重的人,很容易被各种毛病困扰。

《黄帝内经》说“湿性重浊”,根据这个特点,湿气在体内,有如下6个部位,最容易受到湿气的侵袭:

头部:如果湿气困扰头部,引起头晕目眩、犯困思睡、头重如裹等表现;胸腹:湿气停留在胸腹,引起胸闷、腹胀,腹冷喜揉等毛病;脾胃:湿气对脾胃的影响是很明显的,湿气重的人,多数会食欲不振,不想吃东西。还会出现口气口臭,大便不爽,稀溏易粘;下肢:因为湿气重浊,所以下肢是最容易受侵犯的部位之一。

从而引起下肢水肿、脚气等毛病;关节:“风寒湿三气杂至,合而为痹”,湿气侵入关节,就会引起关节酸痛沉重、活动不利,且痛处固定的毛病,大家一般用“风湿关节炎”称呼它。皮腠:湿气严重,还会加重皮腠散热的负担,因为卫气被阻,于是瘙痒癣疹都会不请自来;

一般来说,体内的湿气,如果不是特别严重,大多都是可以通过养生方法解决的。常见的如饮食调理、穴位按摩等等,根据自己的喜好,选择一两种坚持即可。饮食的调理上,一般以健脾化湿作为最常用的方法。

穴位按摩方面,可以试试如下几个穴位:

1、足三里:“足三里”属于足阳明胃经穴位,位于小腿的前外侧,腓骨小头往下三寸(同身寸)处。有强壮身心的功用。对风湿引起的腰膝关节酸痛,头昏脑胀,腹胀等都有缓解的效果;

2、复溜穴:“复溜穴”属于足少阴肾经,位于小腿内踝上两寸处。这个穴位的名字就很有意思,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。因为“肾主水”,所以按揉复溜穴,能促进水湿之气的排出;

3、阴陵泉:阴陵泉属足太阴脾经的穴位,定位时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下的凹陷处就是。它能健脾益气,脾主运化水湿,所以,经常按揉阴陵泉,能健脾化湿,对于有“湿气”或者水肿的情况很合适;

4、丰隆穴:丰隆穴属于足阳明胃经,位置在膝眼和外踝连线的中点、靠近胫骨外侧之所。它对脾胃有很好的调理作用,是“去湿气”的主要穴位,还能调和胃气、补益气血、醒脑安神等等。

以上,就是湿气形成的3个原因,和最容易感受湿气的6个部位,以及去湿气的4个常用穴位介绍。体内有湿气并不可怕,只要我们知道了原因,从源头上做好改善,减少湿气的产生,然后再结合饮食调理或者穴位按摩,完全是可以做到“祛除湿气,一身轻松”的。

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