最近一条热搜，给无数的上班族敲响了警钟。
一个刚工作五年的小伙子，有一天早上起来上班时，突然脖子疼了一下，急于上班的他没有太当回事。等到晚上下班结束，却发现阵阵的疼痛感袭来，怎么都无法缓解，无奈之下只能赶到医院进行检查。
小伙子的家人以为只是劳累过度造成了脖子的酸痛难忍，没想到，检查结果出来后，却吓了所有人一跳！
张喜海院长说：“你的颈椎生理曲线变直了！出现骨质增生，骨刺形成等症状！”
看到这里，有没有觉得大吃一惊？如果再换一种说法：颈椎病严重者，可能直接导致瘫痪！不知道大家有没有觉得更加不寒而栗？
据悉小伙子是常年坐在办公室，每天大部分时间是对着电脑，回家之后就是对着手机，虽然脖子偶尔会有不适，但也一直没把这种事情放在心上。直到这次疼痛实在难以忍受，才去医院检查。
看到这里，不知道你有没有一种感觉？其实颈椎病大部分时候是可以避免的，毕竟很多时候都是一些“人为”的结果。
试想一下，如果当初少低头看几个小时的手机，积极调整一下坐姿，多重视一下自己的生活习惯，那么类似于这样痛苦的经历是不是就不会发生？
适度扭动自己的脖子，但是切忌用力过度而拉伤脖子，最好是经常做做颈椎操。
比如在“空中”上反复书写“米”字。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，反复做此动作，或者身体保持固定姿态，左看看，右看看，上看看，下看看。
主要针对上班族，长期保持一个坐姿，不仅容易肌肉酸痛，还会伤害到颈椎。要适当换换体位;最良好的坐姿与体位的保持，可以使颈椎病得到改善。
很多上班族喜欢趴在桌子上午休，其实这种行为非常伤害颈椎，可以使用U形枕，或者买一个简易的折叠床使用。
希望看到这篇文章的你们，能对自己的身体重视起来！
因为只有你的重视，刻意保持良好的生活习惯，才能避免不良习惯造成的痛苦。
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