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嗜睡怎么办

2006-06-21

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天过多睡眠,不管在什么情况下,如象你所说的站着还是坐着,睡意一来,难以抵档。有些甚至走着也能睡着。当然,这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起。
目前,嗜睡症的产生原因还不十分明确,因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过,有关可以肯定,那就是与心理、性格因素有关,或因肥胖原因,如白天心情不愉快,学习、工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为,嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。
得了嗜睡症后,不必过于紧张,目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法:
第一,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋,
第二,多参加集体活动,如唱歌等,主动与别人进行交往是非常重要的;
第三,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,努力给予完成等;
第四,你若是肥胖者,请先加入减肥动;
第五,或遵医嘱用药物治疗。
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来自:saliy  > 论睡眠
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