瑜伽冥想坐姿：单莲花坐

转自：寒水瑜伽 时间：2005年3月31日21:9 票数：0等级:

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单莲花+祈祷手印

功效：

单莲花坐有着和双莲花坐相同的效果，但程度较差一点。

注意：

凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做这个练习。