停止毫无止尽的思考

停止毫无止境的思考

你有没有意识到你的大脑总是被各种各样的思考占据？你又有没有意识到，这些思考不断地抓住你的注意力，指挥你的行动和反应？

 

你有没有时常感到，脑袋快要因为不断涌入的想法而爆炸了？你能在任何都把精力集中在你正在做的事情上吗？还是说，你总是被各类想法，负面想法或是消极预期，而不断分神？你得学会克服不断思考，这个毛病。这样才能控制好自己的注意力。

你是不是有时希望大脑可以稍稍停止思考，让你休息一下，平静一下？就像是机器，大脑得休息才能避免损耗。它需要不时地休息，这才能确保它自己和你的身体都重新充满能力。

大脑常常是一个杂乱的房间，已经腾不出多余的空间和位置供移动。但是，当你把房间腾空之后，它会变大很多，干净很多，你呆在那也会很舒服。你的大脑也是一样。除掉了那些杂物——没用的想法，担心啊，恐惧啊——你的生活会变得快乐得多，明亮得多。

你可能没有常常意识到你脑袋的焦躁。这是因为它已经成为一种习惯，而你已经适应了它。但是，想法不断的来来去去，每时每刻占据着你的大脑，消耗掉你脑力和情感上的能量，甚至有时给你造成头痛。

 

困难、恐惧、焦虑和疼痛感亦增加内心的烦乱，不能静心。这都让你清醒地意识到大堆想法涌入大脑会让你感到很无助。也就是这时，你才强烈地渴望获得心静，逃离无休止的思考，获得自由。

当你需要集中注意力学习或思考问题时，你会又一次面对那些涌入大脑的想法，又一次被分散注意力。当你在担忧、生气或情绪激动时，这种现象同样也会出现。这些想法和情绪让你无法进行清晰地思考、不能冷静或控制好自己。但是对于阻止住它们的涌动，你却感到无能为力。

每当这时，你就只想让对脑袋大叫，让它停止思考。你会感觉脑袋已经冲破障碍，完全不受支配了，而是自己任意活动，有时甚至给你造成伤害。这就是想在坐在一只漂流在大洋深处的小船一样，没有了舵，你所能盼望的只是能找到一块稳固的、安全的陆地。

总是在担忧、压力，恐惧和紧张出现时，大脑的安宁是最让人向往，最宝贵的。事实上，从烦乱的、不间断思考中脱离出来，获得心静和大脑的自由在任何时间、认识地点都是很大的收获。它会让你更快乐、更坚强，更自信，更快乐。

想象一下，没有想法和担忧来打扰你，你的生活、你的工作、你的人际交往、你的阅读，你看电视、旅行或其他任何事情，会变成怎样。只需要想想你的注意力是怎么变集中的，而你的五个感官是怎么变灵敏的！只需猜想一下你的思维能力、理解力、认知力和直觉会得到怎样提升。

你需要进行精神和情绪的训练，才能停止不断地思考，把自己从强迫感中拉出来。无意识地不间断思考是一种强迫症的表现，它让你大脑充满各种想法，削弱和分散你的精力。同时，你需要对大脑进行一定程度的分遣和掌握。

要想停止不断思考，得到心静，是没有捷径可循的。这不是为了用催眠或潜意识的方法截断你大脑的正常思考，而是为了获得真正意义上的心静，只有这样，你才能既保持有效活动，实现目标，更有效、更安静的完成日常事情，又能享受生活。

每件事都是值得做，值得付出努力的。你不可能靠听CD，或用迷惑人的话进行自我催眠，而成为一名飞行员、一个奥运冠军或是一位工程师。培养内心的控制能力，比如让内心平静下来，大家都能做到。