导语：有人说
高跟鞋天生就是女人的尤物，男人是为了束缚女人才把高跟鞋留给了女人，女人是为了勾引男人才穿高跟鞋……几年前，
《欲望都市》里的凯莉彻彻底底地掀起全世界一股高跟鞋热潮，也让戏外的女性观众为之疯狂。
穿高跟锻炼PC肌改善“性功能”
“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感。”
是的，高跟鞋和性有着千丝万缕的联系，首先它会直接地给女人带来优越感，让女人的小腿线条变得修长，胸部挺起，所有身为女人所应有的性感、魅力、自信，全部都会在一瞬间被激发出来。其次，有国外专家研究表示，穿着高跟鞋的女士会缩紧会阴和下腹部的肌肉，这其中包括了通常我们说的PC肌（由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨），起到了锻炼的作用。锻炼
PC肌可很好地改善性功能。
不过，也有不少专家对这种说法持完全相反的结论，他们指正是由于这些肌肉的收缩，总是处于紧张状态，直接影响到了
盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，容易导致女性的性欲下降。
征服男人的“匕首”也让自己“流血”
专家的争辩尚无定论，但在生活中我们自己自然有切实的体会，不管穿高跟鞋能否锻炼PC肌，但穿太高跟的鞋脚首先就会不舒服。高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首，对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感、致命的匕首，可以让女人征服男人。但在征服的同时，自己也受到了不小的“反作用力”，那就是脚受累。
研究高跟鞋和性关系的专家就指出，鞋跟最好保持在5厘米以下。而且，穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直，这样可以避免压力分布不均，人看起来也自信。
漂亮的鞋子是女性魅力武器，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。
“高跟鞋”一族如何呵护关节？
女性“
办公族”中，不少人因多出入庄重场合或个人喜好等原因长期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，但其给人带来的问题也显而易见。天津医院脊柱外科二病区主任夏群主任医师表示，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病；二是由于重力线的改变，导致骨盆前倾、腰骶部后倾，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎；三是穿上高跟鞋，脚就被动地处于跖屈(提起足跟)位，小腿跟腱处于缩短状态，而对于跟腱这种韧带组织，拉长位才是最利于踝关节稳定位置。长期的缩短状态还可能引起跟腱挛缩、发炎，剧烈运动时甚至可能出现跟腱部分或完全断裂。
医生建议，女性“办公族”为减少上述穿高跟鞋给身体造成的问题，鞋跟高度最好不要超过3厘米；选购鞋跟较宽大的高跟鞋，使压力尽量平均分布；穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫，减少脚底所受压力；确保鞋合脚，以免行走时脚底滑动使脚趾承受更多压力；穿新高跟鞋出门前宜试走一段时间，使脚更好地适应鞋。此外，还可以做做下列腿脚保健操，缓解高跟鞋所带来的不良影响：
1、坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不要过猛拉伸。
2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复做5至8次，每绕一圈3秒左右。3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。
4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。
