夫妻吵架的技巧？

不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。 　　
不翻旧账、不指责，忌用“你总是……”“每次……”这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢” 澄清问题，探寻“怎样你就比较满意？”然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，给对方辩解的机会。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。
不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵架可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。在吵架的过程中还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，夫妻之间你还有什么忌讳呢？可以充分地用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶,带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。“我的讯息”的沟通模式如下：当……，我觉得……，因为……，如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油加满。”有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒？你就不能多干点活？”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我？”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达？“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受。