寻找真声（胸声区）的发声感觉的练习：
练习要领：
1.在“第一次换声区”的换声点以下胸声区音域中反复练唱。
2.寻找说话自然嗓音的感觉发声，声音不能挂嗓，要落在胸口的发声位置上。
3.找到喉底胸腔共鸣的音响时，要把声音唱得圆润、通畅、松弛、明亮一些。
4.女声在低音区里练声时决不能把声音落在嗓子上，而是落在正确的发声位置上。声带上不能有任何劲儿，一定要把真声唱通并且唱进咽腔里。只要声音进了咽腔，能“贴着咽壁吸着唱”让低音“立”起来，声音从低音转到中高音区时，就能很容易地获得真、假混声的感觉。
练习要领：
1.这是一条五度跳进的练声曲。开始的第一个音符是真声的感觉，换声之前由强渐弱，声音往后倒稍微变虚，变暗，转换为真、假混声的感觉。翻到高音时，声音由弱立刻渐强，增大声音的力度。这种换声是心理上的感觉，非常快。而声门上却感觉不到有任何变化。
2.低音唱a母音找真声的感觉；高音混合o母音找真、假混合的感觉；回到低音时再找真声的感觉。
3.为了使“混声”的声音变得结实、明亮，在第一次换声时，要“挂住前面往后兜”着唱。
4.用“贴着咽壁吸着唱”的感觉“打开喉咙”，同时抬起软腭和小舌头，让声音向鼻咽腔集中。
5.在“打开喉咙”时，感觉从胸口“向下叹气”，“气息往下插”。
第二次换声时，寻找头腔共鸣的高位置感觉的练习
练习要领：
1.从低音区（胸声区）的真声向高音区演唱时，在换声之前就应该想着混以假声的感觉。
2.低音从胸口发声位置发出，以“抛物线”的感觉从后背向后头顶“翻、扣”。心理想象“一翻一扣”，高音立刻就能唱出美妙的音色。
3.从低向高换声时，想着“混合母音”的音色。感觉“亮——暗”适度。
4.高音下行时，继续保持声音的高位置。音高降至低音区时，让声音的下端“贴着咽壁滑进胸腔”。
寻找高、中、低三个声区统一的共鸣音色的练习：
练习要领：
1.从低音区往上唱，进入第一次换声的音符，将a母音掺入少许的o母音成分，并混合少量的假声，使声音变得柔和、圆润。
2.在第一次换声的换声点以上唱i母音时，掺少量的u的音色，让声音立起来。进入第二次换声之后，声波向后头顶冲击，并向前反射，沈先生说：“明亮的音色有个扑脸儿的感觉。”
3.为了使低、中、高三个声区保持统一的共鸣音色和均衡的声音力度，必须在歌唱发声时，以“贴着咽壁吸着唱，声音碰在咽壁上”的感觉，让明亮的共鸣音色沿着咽壁的轨道，向鼻咽腔集中，“声音在高音区完全进头”。
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