文/欧阳芊双

俗话说，“一日之计在于晨”，说明古人早就感受到了早起的好处。如果要是问成功人士都具备哪些优秀的习惯，那“早起”一定是当之无愧的。

在这个信息高速发展的时代，人们每天都被各种工作、信息束缚，“没时间”、“太忙了”几乎成了每个人的口头禅，而要想做好时间管理，摆脱瞎忙，你最该做的事情就是培养早起的习惯。

为什么越忙碌的人越应该早起呢？今天我们就一起来说说其中的原因。

从健康的角度来说，早睡早起身体好，这是一个显而易见的道理，我们且不多说。从提升工作效率，提高生活品质方面，我们来看看以下几点原因。

1、早晨的时间更容易控制

现代职场人士，加班应酬十分常见，工作生活压力大，导致睡眠质量下降；每天晚上各种信息诱惑，一不留神就会控制不住时间。

由于睡眠质量差，第二天的精神状态也会受到影响，在工作的时候无精打采，注意力无法集中，都会降低工作的效率。

而如果早起的话，时间比较容易控制，不管你几点睡觉，早上闹钟响起，你都会醒来，如果可以马上起床，安排一天的事情，你一天的状态都会很好。

人的精力是有限的，如果你早上很早起床，工作了一天之后，精力消耗的差不多了，就很容易产生困意，晚上自然更容易入睡，这样就可以破除晚睡晚起的恶性循环了。

2、早晨的时间不容易被打扰

引起工作效率低下的其中一个原因，就是你经常被外界环境所打扰。家人、同事、顾客总是有各种理由来打断你正在做的任务，完全与人切断联系是不可能的，如果想要拥有自己独处的时间，早上是最好的选择。

工作越是忙碌的人，越是能感受到那份身不由已的感觉。早起后，你可以用这段时间进行自我投资，做些自己真正喜欢做的事情，比如读书、冥想、跑步、哪怕什么都不做，只是发呆，也是非常难能可贵的。

我们人体的意志力是一种有限资源，就像是一块蓄电池一样，早上起来的时候电量最足。那些自我投资的事情其实都需要自律才能养成习惯，在习惯培养的初期，都需要消耗大量的意志力，如果你把它们安排在晚上，放弃的几率会大大增加。

因为人每天做选择、控制情绪、抵制诱惑等等都会消耗意志力，你拖着工作一天的疲倦身体回到家里的时候，意志力已经消耗得差不多了，更多的是希望可以舒服地躺在沙发上看看电视放松一下，哪里还有心思看书、学习、锻炼身体啊。

而如果你把这些习惯放在早上去培养，那一旦习惯养成以后，你就有更多的精力去应对工作和生活中更多棘手的事情，而不必被多如牛毛的工作压得喘不过起来。

所以，如果你想在工作之余还能精进一下自己，不希望自己两点一线地枯燥生活的话，那把握好早上的时间，就是最好的选择。

如果你也知道早起的好处，只是苦于起不了，可以参考下我之前写过的文章：

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