颈椎病的日常自我治疗方法

　颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量（男性头部占身体重量的4.4%，女性头部占身体重量的3.7%，如果以60公斤计算的话，一个成年人的7块颈椎骨，每天承受的重量，大约是3.64公斤），虽然不是很重，但是全部由颈椎承担，而且不包括低头，抬头等头部运动产生的额外负担，多以，时间一长，颈椎就难免发生劳损、退变。那么，颈椎病会有哪些症状，如此又该如何治疗呢？

　　颈椎病有哪些症状

　　1、颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢

　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地

　　3、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限

　　4、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒

　　5、累及其他神经时有头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀发干、张不开、耳鸣耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，吞咽困难等。

　　6、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉

　　7、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

　　颈椎病的日常自我治疗方法

　　1、热敷

　　该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。

　　热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

　　2、 即刻卧床休息，放松颈部肌肉

　　有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

　　3、 康复锻炼

　　这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是当症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复；锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。 （家庭医生在线 ）