降低血脂的偏方

2015-02-17

导读: 血脂高是对健康生命的威胁是非常大的,因此一旦出现高血脂就要及时的降血脂。如何降血脂呢?高血脂怎么办?高血脂吃什么好?下面小编给大家支招,告诉大家一些降血脂方法与高血脂饮食原则。
常饮海带绿豆汤可降血脂
材料:海带150克,绿豆150克,红糖150克。
制法:将海带浸泡,洗净,切块;绿豆淘洗净,共煮至豆烂,用红糖调服。
每日二次,可连续食用。
功效:清热,养血。治高血脂、高血压症。
高血脂保健 衡量血脂用好四把尺
目前,危害人类的生命和健康的最危险的疾病,当属心脑血管疾病。血脂异常,是最主要的心脑血管病危险因素,大多数人并无症状,常在体检抽血化验后才能发现,故称为人类健康的“无声杀手”。
血脂是血浆中所含的脂类物质,主要要有胆固醇、甘油三酯。身体正常的循环是是靠血液流动来完成。流水不腐,户抠不蠹。如果血液流动出现了问题,身体也会出现问题。因此,定期监测血脂很有必要。有的医生为了全面了解患者血脂情况,往往会开出包括七八项内容在内的血脂全套化验单,但是根据最新的《中国成人血脂异常防治指南》,常规血脂检查只要做四项就足够了,主要包括四项:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。
总胆固醇和甘油三酯
总胆固醇和甘油三酯两项指标是血脂检查的重点测定项目。血脂水平升高会增加血液黏度,影响血脂的流速。尤其是胆固醇升高,积累在血管内壁过多会引起动脉粥样硬化,增加心血管疾病的发病几率。
甘油三酉旨恐怕是人们最熟悉的血脂指标,不少人把高甘油三酯理解为“油水”太多。研究发现,甘油三酯的升高很可能影响高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的结构,从而具有导致动脉粥样硬化的作用,高甘油三酯血症患者患冠心病的危险性也会增加。特别是当甘油三酯浓度重度升高时,常会伴发急性胰腺炎。
高、低密度脂蛋白
血脂检查中另外两项很重要的指标是高密度脂蛋白、低密度指蛋白。很多人想当然认为高密度脂蛋白不能高、低密度脂蛋白不能低,否则对身体不利。事实并非如此。对血管来说,“高”的越高越好,“低”的越低越好。高密度脂蛋白、低密度脂蛋白,是根据他们的密度来命名的。密度高,它的分子量就很小(个头很小),就像血管中的搬运工,将血管壁中的脂肪运送到血管外,最大限度减轻血管硬化,被形象称之为血管的“清道夫”。而低密度脂蛋白正好相反,它将人体其他部位的脂肪运送到血管内壁中,是血管中垃圾的制造者。
如果血液中有过多的低密度脂蛋白,动脉血管内壁就容易形成一块块像粥一样的斑块,使血管变窄、被阻塞住。这些斑块就像一个个“不定时炸弹”,一旦堵塞或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。如果不尽早控制,年轻患者也同样会遭遇斑块破裂带来的恶果。
近年来,影视明星中突发心脑血管病不乏中青年。2009年公布的一项报告显示,仅在15年内,35 - 44岁之间的北京男性居民因冠心病死亡的比率增加了111%,45~54岁之间女性死亡率增加了40%。因此,低密度脂蛋白是目前最重要的血脂检测指标之一,其含量过高危险性就比较大。
检查血脂须空腹
血脂的检查均要求在清晨空腹进行,饮食、剧烈运动、患病情况下,血脂都会有较大的变动。摄入高脂肪饮食(如肥肉、荤油等)时,血脂含量明显升高,但这是暂时的,通常在3-6小时后可逐渐趋于正常。短期饥饿也可因储存脂肪的分解,而使血脂含量暂时升高。故要测定血脂,应在饭后12-14小时抽血,这样检查的结果才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。
肥胖者血脂高
有研究者对比肥胖与正常人的血脂含量,发现肥胖人群的血脂含量明显高于正常人群,随着肥胖程度的增加,血脂含量呈上升趋势。这也证实了为什么肥胖人群的动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压、高脂血症发病率高。因此,预防身体“发福”,肥胖者积极减肥,对身体健康有很大好处。
适量摄入脂类食物
值得指出的是,由于害怕血脂增高,有人拒食脂类食物,这是不科学的。富含脂肪的食物含有低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。高密度脂蛋白能转化成胆汁酸盐,有助于脂肪的消化吸收;转化为肾上腺皮质激素,发挥对物质代谢的调节作用;转化为性激素(雌激素和雄激紊),发挥其对生育及物质代谢的调节作用。因此合理适量摄入蛋黄、肝脏、大豆、麦胚和花生等含脂肪类食品是必需的。
当然,降脂食物也必不可少,包括:灵芝、香菇及木耳等菌类;鱼类;水果蔬菜,如豆子、枣、草果、无花果、干梅子等;大蒜;洋葱;茄子;海带;植物油,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳;大豆,每天吃100克豆类;辣椒。
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:caoqiutian  > 综合偏方
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
甘油三脂高应该用什么样的食疗方法
图文:了解血脂异常的六种征兆 预防从现在开始
总胆固醇高是怎么回事,后果?吃什么?
糖尿病患者为何易患高血脂,如何治疗·365医学网·手机报
高血脂与肥胖病-亚健康
认识高血脂
更多类似文章 >>
生活服务