引言
我们都知道心脏的重要性,它每时每刻都需要跳动,可以说它就是人体的“发动机” 。而男性作为家庭的顶梁柱,往往承受着比女性更多的压力,长期精神紧张会影响中枢神经的调节,增大心脏负荷、加速心脏衰老。所以,更应该对男性的心脏多些关爱,那么心脏开始衰老前有哪些信号呢?今天让中国中医科学院西苑医院男科主任郭军来告诉友们,从而让我们及时发现到这些信号,及早进行预防和治疗。
男科主任:男人小心,出现这6个信号,说明你的心脏开始早衰
1、身体个别部位发紫
鼻尖、口唇、耳垂等部位颜色发紫,这是血流不畅的表现,说明心脏功能减退,是有心脏病的特征,如肺源性心脏病,紫绀型先天性心脏病。建议早检查早重视。
2、颈静脉怒张
两侧颈静脉青筋一样鼓起来,说明上腔静脉回流不畅,当你按压肝脏时颈静脉青筋更明显,这叫肝颈静脉回流征,说明心脏病变严重。建议引起重视。
3、胸痛
胸痛是最常见的心脏病信号,常位于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,往往饱餐、受凉、吸烟时会感到胸部憋闷、疼痛;看紧张的电视节目时会心慌、胸闷,需要十多分钟才能平静下来。
4、心慌、气短
较剧烈运动时,如连续上三层楼,感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状,休息十多分钟才能缓解,这常是心脏储备功能减弱的表现。
5、心律失常
自测脉搏如发现不规则乱跳;或出现脉搏过速,心跳次数大于100次/分;或过慢,小于60次/分,都可能是心脏病的信号。
6、平躺时呼吸困难
不能平卧是具有典型意义的心脏病表现,早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。
延缓心脏衰老,男性应当从以下3方面入手
1、保持良好的饮食和生活习惯,适当多吃菠菜、西红柿等蔬菜,多喝牛奶,少吃油炸食品。
2、注意运动,男性心脏从40岁以后开始加速衰老,运动的意愿随之降低,尤其是到45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度锻炼,但不建议进行篮球、羽毛球等剧烈运动,推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。
3、注意心理上的调节。30~40岁的男性家庭和社会压力较大,如果出现失眠、易怒、沟通耐心减少等,就要开始注意自我调节。
最后,本家要说的是,如果你的身体出现心脏早衰的任意一个信号,希望都要注意你的心脏健康,因为心脏不健康是一件很恐怖的事情,请大家爱护自己、爱护你爱的他!
参考文献
郭军.男人需警惕心脏“早衰”的信号
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