"静则炁生".
寡欲，抱神守静,使内炁得养，则生机蕴藏.
道家修炼，不拘外形，行、立、坐、卧、蹲、跪、趴，横竖均可.无论性别男女、年龄老幼，身体强弱、心思灵活或不灵活，都可以做。
通过入静这个手段，使"内炁得养，生机蕴藏",从而让人体进入自我调节状态,自发消除去日常生活中的精神负担，消除身心上的障碍，恢复人体之本能，逐步培蓄人体内部的能量，把原有的潜能发挥出来，以增长自身的抗病能力，这样不但可以治愈疾病，而且达到自我更新、延缓衰老、保持青春活力,延长寿命的目的.
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