教你一套正确的“拉筋术”！收了吧！

俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。

筋长一寸，寿长十年

运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬并且塑造肌肉线条。

总结：

总的来说，拉筋术对我们的身体是非常有好处的，尤其是中老年人，完全可以在家的时候练一练，对自身的骨骼还有身体的免疫力都非常好，年轻人也可以练哦！贵在坚持！