据统计，我国腰椎有问题的人超过两亿；其中腰椎间盘突出症一直呈上升趋势， 而且逐年从中老年群体向青壮年群体扩展。腰椎间盘突出症的高发人群是在30-50岁的人群，总发病人数的70%以上，在城市患者中有一半是三十岁到四十岁的壮年人。
腰间盘突出出现的原因：
1、外力的作用：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。
2、腹内压增加：如剧烈的咳嗽、打喷嚏、憋气、便秘等都是腰椎间盘突出症的诱因，常可使服内压升高而影响椎节与相管之间的平衡状态，造成髓核突出。
3、年龄因素：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，腰椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是腰椎病发生发展中最关键原因。
4、妇科疾病：女性如果经常出现腰椎疼痛的情况要警惕是否妇科病，妇科病也会导致腰椎病的发病，子宫内膜异位症容易诱发腰椎病，会增加腰椎疾病的发病几率，要及时矫正子宫，对症治疗能有效缓解症状。
腰间盘突出的症状表现：
1、腰痛，通常在活动期间加重，休息时减轻；
2、下肢传导性疼痛，范围多为下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧至足部的传导性疼痛，会在喷嚏和咳嗽时加重。下肢疼痛多为一侧，少数人会有双侧。早期时多为痛觉过敏，严重者会有感觉迟钝或是麻木感；
3、由于突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，可以出现相应的肌肉麻痹、无力（发生在小腿和足趾的肌肉较常见）。当腰椎间盘突出压迫到腰部的马尾神经，会出现大小便困难严重的患者可以出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等症状。
骨科教授：3个小方法，赶走腰突不发愁
1、韭菜加红糖
原料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：先将鲜韭菜捣烂取汁。再红糖放锅内，加入清水并煮沸，红糖溶解后，再将韭菜汁放入红糖水中，这种方法具有散风祛湿、温经止痛的效果。可适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。
2、按摩飞扬穴
位置：飞扬穴位于人体的小腿后外侧，脚外踝后，昆仑穴直上七寸，承山穴外下方1寸处。（外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处）
作用：飞扬穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、腰膝酸痛、癫痫、脚气等作用。
按摩手法：
(1)以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压飞扬穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停留6秒，如此9次。
(2)拇指缓缓拨动飞扬穴皮下组织5-15分钟，同时配合转动腰部。
(3)拇指从飞扬穴向下直推49次。
(4)以一手掌心按揉飞扬穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。每天多次。每天搓擦腰部5-10分钟或睡前在床上做腰部锻炼也有很好疗效。
腰间盘突出的注意事项：
1、不要长时间使用腰围，在急性发作期和术后两周，腰围可以对腰部提供辅助支撑。但不宜久用，腰围的使用同时会限制腰部本体的运动，导致自身肌肉力量下降。类似于腰围的用品，也需要注意。
2、保持良好的腰姿，正确的站、坐、卧姿可使腰部骨骼稳定平衡、肌肉协调和关节灵活，病人站立时腰背部要直立，保持腰椎曲线处于功能位，行走时身体重心的移动要保持平衡，坐位时上身与站立时相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放在地面，足尖向前。
3、“拱桥式”锻炼腰肌。仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼 20 ～ 40 次。
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