顽固湿气危害大,夏季除湿正当时 | 建议

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“新派中医吴义春”

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吴义春

进入 6 月接诊,舌头胖大或者舌上有厚苔的患者比例明显增多,这样的舌象说明体内有湿气!进入梅雨季节,化湿除湿又成为每个朋友需要及时面对的问题了。

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。而湿邪从来不孤军奋战,总是与其他邪气狼狈为奸:如湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,则称为暑湿。

人体湿气过重时,会对身体健康产生严重影响。据统计,有超过60多种疾病与湿气有关:如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等,严重的可引起顽固性肥胖,这种肥胖还易引发并发症,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除湿气刻不容缓,特别是立夏过后,高温且多雨,气候潮湿,易受湿邪危害,因此,夏季更应注意排湿。

湿气重的症状有哪些

俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。如何确定体内是否有湿气?可以从以下五大信号来判断。

信号一:舌苔厚腻

如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理身体。特别是如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。

信号二:大便不成形

正常大便是软硬适中且呈条状,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。

信号三:食欲差

到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一,这种现象易在夏季出现。

信号四:小腿肚发酸

早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。

信号五:精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而且常感身体疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感、易困倦、记忆力减退现象。

内湿外湿,你属于哪一种?

湿邪可潜伏在人体内的器官上,且随着潜伏的纵深程度不同,症状表现也不一样,在治疗上所用的药量也有所差异,如不能对症,效果甚微。那么,湿气可以潜伏在人体的哪些器官上,又有哪些症状表现和危害呢?

湿邪等级分布

一级湿邪:在表皮。症状有皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘长和湿疹等。

二级湿邪:在肌肉。症状有酸、困、累、乏等,如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。

三级湿邪:在骨骼,即骨寒湿,俗称风湿。症状有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎等。

四级湿邪:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状有脾胃湿困、大便黏滞不爽、易咳有痰、妇科炎症等。

五级湿邪:肿瘤切了又长,长了又切。

从上面湿邪的分布情况可以看出,不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同,伤人多隐缓而不觉,所以排湿要对症治疗,区分类别。

从中医理论讲,“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成;外湿为湿邪,由外侵犯人体而成,多由阴雨连绵,气候潮湿,或居处湿地,或水中作业,或淋雨涉水,或沐浴后头发未干等原因导致的湿邪外感。

从地域差异来区分的话,南方多属外湿,北方多属内湿。我国南方由于一年四季多雨,空气潮湿,容易外感湿邪,所以南方风湿患者明显多于北方。中医学认为“湿气通于脾”,在正常情况下,脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身,发挥滋润、濡养的作用,所以南方空气湿润滋养人,很多人皮肤较细润,但如果湿气过重,超出了脾所能负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾功能,从而出现腹胀、便溏、食欲不振、水肿等病变,故《黄帝内经》曰:“诸湿肿满,皆属于脾。”

南方多湿很容易理解,但是北方为什么亦多湿呢?北方多湿主要指的是内湿,非南方之外湿,这跟生活方式有关。

胃口偏重,呆滞胃肠,运化不及时,容易生痰生湿,蓄积体内;

运动能出汗,出汗能排湿,而当下城市白领多懒坐而少动,出汗排湿途径减少,湿蓄积体内而不得减;

城市空调非常普遍,空调环境中容易表闭毛孔,这不同于电风扇容易促进汗液挥发,空调冷空气容易导致体表毛孔闭合,出汗自然少,湿壅积在体内而不得出,从而容易形成内湿,这就是北方多湿的主要原因。所以十人九湿,尽管在北方,因湿为患仍不在少数。

如何有效去除湿气?

在湿气的治疗上,中医拥有几千年的治疗经验,无论北方的内湿,还是南方的外湿均可除之而后快。如湿气留滞在胃肠,容易拉肚子、凉胃的寒湿,此用附子理中;湿气饱和于心脏,如心衰水肿不能平卧,此为脚气冲心,可用鸡鸣散;湿气黏滞在关节,部分人以关节疼痛为主,舌苔黄腻,可用加减木防己汤,其中一种以男性居多,就是湿热下注,下肢关节红肿,多为痛风发作,可用《医宗金鉴》化湿热的方法)。

治疗湿气的方法可谓多种多样,合而言之,主要包括两种策略:

先应祛湿化痰

祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物,去除痰湿的治法。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。

常用药物如半夏、橘红、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、苏子、白芥子、莱菔子、车前子等,代表方剂如二陈汤、杏苏散等。

后则益气健脾

由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足,因此去除多余的湿气之后,还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物,使脾健湿运、肺司治节、三焦通调、水湿输布的治法。适用于湿浊阻滞日久,脾肺气虚,治节升降失司,所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。

常用药物如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆等,代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

上述疗法需根据患者病情的不同,在专业医师指导下对症下药,患者切勿对本宣科,自行服药。

去除湿气除了治疗还要做好预防。日常生活中,要养成良好的生活饮食习惯,远离潮湿环境,勤运动少懒惰,适量摄取水分。具体包括:

勤运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感身体沉重,四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助于活化气血循环,增加水分代谢。

饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤,可健脾祛湿。

避开湿气环境

人体内产生湿气,除了自身代谢出现问题外,多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意以下事项:

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

如果房间内的湿气很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,可以借助电器,如风扇、空调(除湿模式),保持空气对流。

湿气已成了当今时代人们主要的健康隐患之一,生活中许多朋友患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些疾病或多或少都跟湿邪有关。百分之九十的朋友体内都有湿邪潜伏,有湿邪的舌苔往往是偏厚腻的,“十人九湿”,但同时“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”这些更加提醒我们需要及时重视除湿问题。夏季除湿正当时,内服外治,更需尽早才能事半功倍。

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来自:卧听松涛  > 健康
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