年龄:40岁,性别:女
今年5月中旬的一天,我像往常一样在网上浏览,被一篇名为“世上是不是有神仙”的文章所吸引来到了樊导的博客，认真拜读几天后，感觉受益匪浅。由此又来到了天舒老师的博客，最终跳到了萧宏慈老师的博客，同<<医行天下》这本书结缘，我是不善于三级跳的呀，难道这就是传说中的缘分？！
萧老师大力推广拉筋和拍打，有一个口号是：Just do it ! 在我的理解就是：“开练！”。于是我就“开练”了! 现在就我个人亲身体验同朋友们分享。
萧老师反复强调：拉筋就是相当于在体内启动了全身的杀毒软件，经络疏通以后很多问题就迎刃而解了。经过不到一个月的实战练习，我发现我的身体有了一些微妙的变化。内心充满喜悦，再一次真诚地对萧老师说：感谢！无量寿福！
一）拉筋VS 颈椎病及肩周炎？
症状：因为常常低头书写和长时间使用电脑，我在转头的时候常常会发出“咔啦”的声响，有时声音大的好象折断了一根筷子。有时候突然感觉头晕，晕船似的。脖子及肩膀周围的肌肉僵硬。
效果：目前上述症状得到有效的缓解。
练习方法：立式拉筋 开始时间：5月25日左右至今
开始的时候很辛苦，三分钟以秒计算，双腿打颤，肩膀疼痛得要命，双臂双腿酸麻涨的感觉明显，汗水顺着脸和脖子往下流。完成动作后双臂疼痛得要一点点顺着门框滑下来。天下哪有免费的午餐呀！我忍！现在坚持做了一个月了，每条腿可以轻松的做5分钟。在做的过程中双臂常常感觉有一股股的热流往指尖的方向冲。右腿也有明显地感觉。左脚小时候车祸受过伤，现在还没有感觉到明显的热流。一日做完拉筋后，右脚的5个指头象舞蹈一样自己跳动了大概5分钟左右。另外，左手大拇指去年做了一个小的血管瘤的切除手术，缝了3针。伤口早已愈合了。拉筋后，手术部位麻酥酥的有了感觉。是气冲经络？感觉很神奇。
二）拉筋 VS 心脏病？
症状：经常有胸闷气短的感觉。心脏对应的背部有时候钝疼，疼痛有向周围扩散的感觉。
练习方法：立式拉筋＋卧式拉筋 ＋拍打 一个也不能少 ！
效果：近日来北方天气炎热，但我胸闷气短的现象一直没有出现，睡眠也很好。有一天气温36度，我和朋友在室外打网球一个小时。感觉良好。
卧式拉筋：
感受到立式拉筋的效果以后，就开始尝试卧式拉筋了。萧老师的书上说卧式拉筋不仅仅可以通筋络，本身也是检查身体是否有问题的有效方式。真是不试不知道，一试吓一跳！刚刚尝试的时候右腿伸不直，左腿离地一大截。膝盖窝的内侧疼极了。拉筋凳好像变成了老虎凳，“筋长一寸延寿十年”，为了健康地，快乐地活着俺豁出去了！叫儿子来帮忙，他一只脚踩在我的左腿上，一只手压我竖起的右腿。为了抵御我的鬼哭狼嚎，儿子戴上MP5，边听音乐边发问：“妈妈，离咱家最近的山多远啊？我可得计算好了，看看狼什么时候被你招来！”呵呵！看在他出力的份上，就饶过他吧！
功夫不负有心人，经过20多天的练习，我拉筋的姿势已经很标准了。每条腿都可以做到十分钟。
拍打：
在萧老师的博客上看到拍打的方法和拍出痧的照片，我又动心了。心动不如行动！“开练！”。手肘的内侧是心经，心包经，肺经。（萧老师，如不对请帮我更正）就从它开始下手了。第一次拍痧不到三分钟就拍出红色，紫色的痧，之后又拍出几个大青包。持续了一个小时，真是触目惊心，转念一想这是在排出身体的毒素呢，有又几分窃喜！之后的20天左右手肘内侧分别拍痧5－6次，感觉出痧越来越少了。（照片一）
6月13日有幸参加了中国文化书院举办的听萧老师的一堂课，在课上萧老师示范了如何拍打，最好从头开始，之后是双肩，双肘内侧，双膝，之后是大腿内侧.每次最好一个小时以上。取经回来后，我更加有信心了，每天早晚拉筋有空时结合拍打。拍出痧后不要停下来，继续拍。我的体验是拍打后再拉筋，拍出的痧散得比较快。拍大腿内侧好处多多，那里是肝经，膀胱经，肾经。（萧老师，如不对请帮我更正）。
拍大腿内侧的时候真是很疼的，我又咬牙坚持住了。第一次右腿内侧就拍出了大片的紫痧。看上去很是恐怖。左右腿出痧情况不同。（照片二，三）之后又拍过两次，痧逐步减少。
三）拉筋VS 月经不调？
症状：近两年发现月经来之前的两天常常腹胀，早上刷牙的时候还有恶心的反应，有时候经期腰部很酸痛。
效果：这个月的经期前没有腹胀，恶心的感觉。而且还赶上出差在外，并没有不舒适的感觉，真是意外之喜。出差的时候也没有放弃锻炼，利用房间内卫生间的门，练习了立式拉筋。呵呵！小小地表扬自己一下。
四）拉筋VS 减肥茶 ？
您可能要问了，这是哪跟哪呀？有联系吗？
爱美之心人皆有之。减肥是很多女性朋友头痛的问题，和很多朋友一样我也尝试过不同的减肥茶。效果不尽如人意。不同品牌往往是一天跑一次厕所和N次厕所的区别。拉筋之后，我发现我的肠胃功能有改善，排便很正常了。在此我就不具体描述了，否则有些热爱某种热带水果的同志们要郁闷了。呵呵！
拉筋之后我竟然意外的发现有瘦身的效果，也是因为经络疏通的原因吧？哈哈，之前喜欢的一条牛仔裤又能穿了。一举省了减肥茶的钱和衣服钱，真是赚到了。
五）拉筋VS 止痛片 ＝ 醒酒汤？
看到这个萧老师会不会小小郁闷一下呢？号召大家写拉筋体验，你怎么越写越离谱呀！这个也是我亲身体验。低下头弱弱地讲一声：本人比较喜欢喝啤酒，尤其在炎热的夏天。相信也有很多朋友有此爱好吧。尤其是男同胞们。再小声嘀咕一下，“其实我们也是在拉动内需呀。”开个小玩笑！爱好是爱好，爱好过头了，往往第一天是爱，第二天是好头痛。以前遇到这个情况我就吃止痛片。我拉筋＋拍打的时间不长，这段时间饮食习惯并没有改变。饮酒后也坚持拉筋，发现第二天头痛的情况和口苦的状况较少出现。拉筋的确是有排毒的效果。
写这一段其实我真正想说的是，人无完人，每个人或多或少有一些不良的生活习惯。但身体上的病痛往往就是这些不良的习惯慢慢积累而成的。经过这一段的拉筋拍打，我也在不断地反思自己的生活。难道真要用拉筋当作醒酒汤吗？这样的话真是对不起为传播推广拉筋而不辞辛苦的萧老师，更是愧对我们老祖宗留下的瑰宝。
在这里祝愿大家都能过上真正健康幸福的生活！
一位拉筋受益者
