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湿气入体易患大病,老中医教你如何祛湿气,不收藏你会后悔的

湿气到底是什么?是蒸汽还是什么呢,为什么会对我们的身体造成伤害,我们应该怎么呢?下面小编来一一为你解答,准备好了吗?

一.什么是湿气?

北京市中西医结合医院罗道珊大夫介绍,夏季天气炎热,湿气向上蒸发,使空气湿度增加。清代名医叶天士认为“暑必兼湿”,湿是引起人体发病的六种病邪之一,一旦感受湿邪,常不易祛除,疾病缠绵难愈,病程较长甚至反复发作。湿为阴邪,好伤人体的阳气。而脾喜燥恶湿,所以湿邪最容易损伤人体的脾阳,表现为消化吸收功能低下,出现脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏等症状。脾阳受损,不能运化水湿,还会出现水肿,小便不利。此外,湿邪侵犯肠道,就会出现大便黏滞不爽;湿邪侵犯膀胱,则会出现小便滞涩、尿频、尿急、尿痛;湿邪侵犯头部,会使人身重困倦、嗜睡、精神萎靡;湿邪侵犯筋骨关节,则可见肌肤麻木、肢体沉重、关节酸痛;湿邪侵犯皮肤,易患皮炎、湿疹、脚气等病。

二.自我诊断体内是否有湿的方法

1.起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2.如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

3.洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4.除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

三.湿气对人的危害

人的身体长期有湿气的话最容易生病,抵抗力、皮肤开合的功能都会下降,还会越来越差的。

在严热的酷暑季节,人们贪图冷气,爱喝冷饮、爱吃凉菜。当时是很凉快却不知就为了贪图这一时之快,给我们的身体带来了湿邪气,如排不出的话会成为我们身体健康的一个隐患。

现在的人都生活在一个冬暖夏凉有空调的环境中,对四季的感觉越来越分不明了。

夏天该出汗的时候却因空调原因导致汗发不出来淤积在体内;冬天开暖气,穿一件单衣服还冒汗,导致阳气外泄,藏不住精气,所以就容易生病。请记住一句话:冬不藏精,春必病湿。

每一年的七八月是长夏也是湿气当令,并且与人体中的脾与之相应,脾喜燥恶湿,所有脾气七八月份最旺盛,如长期湿气过盛就容易损伤脾脏。

脾主运化水液,特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪气侵犯人体后最容易伤害到脾阳,而脾阳虚弱的话也会进一步助长湿邪气的侵入。有些人很喜欢吃肉,一顿不吃肉心里就不舒服,却不知肉吃多了会生痰湿,建议大家每隔一段时间就吃素食一回,这样也能帮我们袪袪身体的湿邪气。

那么湿气该怎么除呢?

罗大夫认为,药粥除湿简单方便效果好。

将除湿的药物与大米一起熬粥服用,可更好地发挥药物的除湿作用;同时粥有利于中老年人消化吸收,并可增进食欲、健脾养胃,间接起到健脾除湿的效果。

罗大夫提醒中老年朋友,夏天要尽量避免外湿伤身,少在潮湿的地方纳凉。阴雨天气注意关闭门窗,防止潮湿空气进入室内。有条件的家庭还可在墙角放置干燥剂或使用抽湿机。

保证足够的睡眠和休息时间,使身体免疫力增强,湿邪难以入侵。

药粥一:扁豆山药粥

适用于暑湿伤脾阳所致的食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满等症。白扁豆 20 克、山药 15 克研细,大米 50 克洗净,一同放入锅中,加入 1000 毫升水文火熬煮,待扁豆、山药、米熟烂,加入适量白糖,再煮 10 分钟即成。其中白扁豆性味甘、平,能健脾和胃、除湿止泻、清暑解渴;山药能补脾养胃、补肺益肾。空腹食用,每日 1~2 次,具有健脾和中、化湿消暑的功效。

药粥二:薏苡仁苦瓜粥

将苦瓜 30 克切成小块,与薏苡仁 30 克、大米 50 克一同放入锅中,加水 1500毫升熬粥,待熟时加入白糖,再煮片刻即可。薏苡仁有健脾益气、利水消肿、祛湿除痹之功;苦瓜含有的苦瓜甙、苦瓜素,具有消炎退热、舒张血管、清心除烦、醒脑提神的作用。空腹食用,每日 3 次,适用于暑湿泄泻、小便滞涩不畅、肢体沉重、心烦失眠等病症。

药粥三:茯苓粉粥

茯苓 30 克研为细末,将大米 50 克加水 1000 毫升煮沸,放入茯苓粉,煮熟后加入白糖即可。空腹服,每日 1~2 次。茯苓,性味甘、淡、平,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之效。对暑湿所致的脾胃亏虚、食少便溏、水肿及心悸、失眠多梦等,有较好的治疗作用。

药粥三:车前子粥

将葱白 2 根洗净,车前子 25 克用布包好,同放入药罐中,加水煎 20 分钟,取药汁加大米 50 克熬成稀粥。每日 1 次食完。车前子性微寒,有利水通淋、清肝明目之功;适用于湿热蕴结膀胱引起的小便滞涩、尿频、尿急、尿痛等症。

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