每年3月份的第二个星期四，是世界肾脏日。
这个节日的设定，自然是希望大家都能够对慢性肾脏病以及相关心血管疾病、死亡率有一定认识。
据国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会公布的数据显示：目前全球大约有5亿人的肾脏遭受不同程度的损害，每年有数百万人因慢性肾病而引发心脑血管疾病死亡。
这也意味着：全球大约有150万人需要肾脏透析或移植来维持性命，若不及时采取医疗干预，未来10年内患者数量会成倍增长。
早期慢性肾病，大多数人都无法及时察觉
要知道，慢性肾脏病在刚开始时，尚未有太多明显的症状，往往被忽略。而肾组织细胞一旦损伤后便无法再生。
当肾脏受到严重损害时，其储备能力逐渐下降，病情随着发展，患者会出现尿频、血尿、寒颤、畏寒等症状，若不及时采取医疗干预，最终恶化成尿毒症。
生活中有哪些行为，正不断摧残我们的肾脏？
第一，喝水少
众所周知，人体的尿液是体内的废液通过肾的过滤而形成，不爱喝水或者喝水少，人体其他部位的代谢废物不能很好地排出去。
同时喝水少会引发肾脏血液量不足，无法运送足够多的“养分”到肾脏，就会发生缺血、缺氧等损伤，导致肾功能受损。
第二，抽烟喝酒
又找到一个抽烟的罪名！
烟草中的成分，如尼古丁、铅及镉等重金属都会伤害到肾脏，若患病本身有高血压、糖尿病以及慢性肾病等问题，病情还会雪上加霜。
同时，酒精也会破坏到肾脏损伤，长时间大量饮酒，会导致尿酸在肾小管的沉积，从而堵塞肾小管，进而导致肾衰竭。
第三，经常性憋尿
憋尿久了，尿液倒流从而伤害到肾脏，同时憋尿会导致膀胱增大，从而使膀胱的肌肉扩张而造成一定的损伤。
第四，饮食偏咸
过多的盐会加重肾脏的负担，摄入体内的绝大部分盐分都是肾脏给代谢掉的。
如果盐分摄入太多，就会使我们的肾脏疲惫不堪，而且食盐中所含有的钠，会让体内的水分不易代谢出去，进而又增加肾脏的工作量。
第五，滥用药物
正所谓：是药三分毒。
西药的肾毒性多数会写在说明书上标注，若随意服用药物，会加大药物肾毒性，影响到肾脏健康。
至于那些所谓的偏方，某些药物可能存在“毒副作用不清楚”，甚至有些中草药还会对肾脏造成无法逆转的损害，比如：马兜铃酸。
第六，肥胖
没错，肥胖也会伤害到肾脏。
体重较大的人，肾脏需要比常人还要“加班加点”工作才能满足需求，对肾脏而言终究是一场挑战。同时，肥胖所带来的糖尿病、高血压、高尿酸等疾病，也会损害到肾脏。
据数据显示：肥胖的人，最终发展到慢性肾病的风险是正常人的2-7倍。
高血压，为何会影响到肾脏健康？
很多人就不明白，为何反复强调高血压会伤肾，肾脏和血压是两码事，咋能扯到一起呢？
需要给大家普及一个小知识----人体肾脏和血压可是“好基友”，任何引起心脑血管损伤的因素都会伤害到肾脏，
肾脏本身需要血流不断供应，其基本肾脏单位肾小球就是一个微血管团，因此肾脏对血压变化非常敏感。
同时，肾脏还要帮助人体血压调节，因此若血压出现异常，肾脏势必会受到影响。
所以，若本身出现尿蛋白，又或者具有胰岛素抵抗、肥胖、吸烟、高尿酸等因素的人，更需要密切关注自己的血压变化。
尤其是那些高血压长达10年以上的患者，发生肾损伤的风险会更大，更得好好控制住血压。
联系客服
