65岁大爷糖尿病离世，医生：2“主食”比米饭还升糖，别往嘴里送

杨大爷今年65岁，这天在家里看电视时，突然手脚抽筋、头晕眼花，起身时直接栽在地上，老伴赶紧拨打120将杨大爷送往医院。随后医生急忙进行紧急治疗，最终还是没能挽救杨大爷的生命。

医生告知家属，杨大爷是由于血糖超标，导致血液粘稠度增高，从而脑部血管堵塞，才导致了不幸。

听完医生的话，老伴伤心之余又很疑惑，杨大爷调控血糖期间，害怕血糖再次升高，就不吃白米饭，用其他的主食代替。殊不知，这2种“主食”比米饭还升糖。

65岁大爷糖尿病离世，医生：2“主食”比米饭还升糖，别往嘴里送

1.水果玉米

玉米含有丰富的粗纤维、不饱和脂肪酸、维生素，是公认的健康粗粮。但要注意不能吃水果玉米，水果玉米是甜玉米的一种，含糖量高达30%左右，主要由蔗糖和葡萄糖组成，食用后会增加胰岛负担，引起血糖强烈波动。

2.山药

山药同属于块茎类的粗粮，山药中含有很多的碳水化合物，如果食用过多，很容易引起体内血糖的波动，因为碳水化合物会对人体产生热量，摄入的热量过高会引起血糖的升高。因此，在生活中要少吃这类粗粮，不利于血管的健康。

此外，医生提醒：这5类人是血糖升高的高危人群，多注意

★有糖尿病家族史的人—糖尿病有80%的遗传几率

★有不良生活习惯的人—暴饮暴食、经常熬夜是引发糖尿病的一把利器

★血压、血脂、尿酸异常的人—这三种慢性疾病与血糖之间有很大的关系，有其中一种的话，患糖尿病的风险也会升高

★乱用激素药物的人—为了瘦身，很多人往往会打一些激素，这不仅对身体造成了更大危害，也更易造成血糖升高

★年龄在45岁以上的人—随着年纪增加，各个器官及人体免疫力就会下降，更容易导致血糖升高

若想降低血糖值，日常做好这3事，血糖或可嗖嗖往下降

一：补充降糖物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，而线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

二：补充水分

血糖高的人在日常生活中一定要注重水分的滋养，多喝白开水，水可以加速机体排毒，促进血液中垃圾毒素的快速排出，同时减少血液中糖类物质储存，以防多余的糖分在血管中堆积，影响到血液循环，升高血糖值。

三：多吃绿色蔬菜

在控糖过程中可多吃绿色蔬菜，少吃高脂、高油及高糖食物，绿色蔬菜可加速身体的新陈代谢，促进机体内循环，并且其中含有丰富的膳食纤维，食用后可延缓餐后血糖升高，对稳定血糖有一定的辅助功效。

温馨小贴士：

体重也是造成血糖升高的重要因素，若身体过度肥胖，内分泌系统紊乱，会降低胰岛素敏感性，提高疾病发作率。因此若想降低血糖值，就一定要把体重控制在标准范围内。