在时尚运动范畴里，“健身”已不是新名词，“健脑”才是。
目前，在澳大利亚，“健脑”正在逐渐流行，而且出现了专门的“健脑馆”（BRAINGYM）。这些场馆，功能就是提供各种设施，帮助人们保持最佳的记忆能力、反应能力和精神状态。最近，更冒出来一种新产品，它外表看似“快译通”，实 质上是智能电子游戏机“考考你”，它能帮助有需要的人士加强脑力锻炼。
澳大利亚人认为，大脑有很强的适应调整能力，大脑细胞的更新活动即使到了老年也不会停止。脑功能衰退一般是由疾病造成。随着年龄增长大脑活动能力开始下降，但是可以通过加强锻炼来改善。而这一认知是建立在科学研究基础上的。
科学家们相信，第一个脑细胞产生的主要诱因是对猎食的需要。而人类在还是胚胎的时候，脑细胞就非常活跃了，初生婴儿拥有100亿脑细胞，人类大脑机能的构造在四五岁的时候就基本完成，大脑在10岁左右，已完全准备好学习语言、数学、音乐，以及体育、舞蹈。此后的整个生命过程中，我们可以也应该不断地丰富我们大脑的“内存”。
研究人员发现小老鼠在玩新游戏的时候，神经腱功能加强，因此得出一个推论，学习刺激了大脑皮层，令神经腱更为活跃。神经细胞和肌肉的连接也令体能锻炼不仅有益于四肢，也有益于大脑，科学家们发现，体育运动有利于加强脑功能。不仅如此，想像力还能加强行动力！
我们可以试一试这个好玩的方法：每天只是想，让小手指运动五分钟，只是想而已，不必真做，只要坚持每天五分钟，每周五天，12周下来，你会发现你的小手指肌肉活动能力加强。科学家解释，这是因为大脑将运动信号传达到小手指的过程在训练中加强了。
越早对自己的脑力进行训练，效果会越好。在18岁前培养良好的阅读习惯对脑力的持续发展是很有帮助的。还有就是要保持你的思考能力，想得越多，脑细胞越活跃。在这一点上是没有年龄限制的，无论你在哪个年龄层面，思考得越多，大脑功能越强，“活到老，学到老”看来是有科学根据的。
还有就是尝试对你来说新的从未学过的东西，如舞蹈、雕刻、陶艺、下棋、瑜珈、太极。
到室外去走一圈，再回到电脑前，比一直坐在电脑前的人表现得更灵活，反应也更快。反映到数据上是，坚持每天行走20分钟的人，中风机会比一般人低57%。步行可以“醒脑”是因为运动强度不大，不会造成过度紧张，但又促进血液循环，是非常有效的“健脑”活动。科学家还提醒人们应该尽量减少长时间看电视，因为看电视时，脑力和体能经常同时处于“空当”。
一言蔽之，我们大脑的功能“用进废退”。
一些简单的“健脑”方法：
1）换拿鼠标的手；
2）换刷牙的手；
3）换你拿遥控器的手；
4）换拨电话号码的手；
5）闭上眼睛穿衣服；
6）闭上眼睛洗头发；
7）一边听音乐，一边嗅花香。过后想想听了什么音乐，嗅到了什么花香；
8）一边听雨声，一边打节拍；
9）打破习惯，到从没去过的地方购物；
10）经从没有走过的路上班；
11）多做脑袋急转弯游戏；
12）阅读，看完一篇文章后提十个相关的问题。
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