职场中如何培养B型人格

司马懿是三国时期杰出的政治家和军事家，早期他为曹操、曹丕出谋划策，曾解樊城之围，破孙刘联盟，后期他更成为魏国三代的托孤辅政之重臣，并奠定了“天下归晋”的基础。在这当中，他显著的B型人格特质，为他的成功起到了至关重要的作用。

司马懿的B型人格优势表现在:不求闻达，不计得失；隐忍从容，后发制人 ；宽容部下，勇担责任。面对动乱不断的东汉末期，司马懿作为忧心天下的有识之士，不像诸葛亮那样隐于卧龙岗，等待明主投身，相反他更倾向于道家的逍遥无为。这主要是来自于其父司马防的影响。司马防虽效力东汉，后期却“养志闾巷，阖门自守”，得以修身养性，乱世求全。司马懿在曹操手下任职时，小心谨慎，勤勤恳恳。作为一流的谋士，计策未被采纳，司马懿并无恼怒与怨愤之言，而是尽心做好自己手头的工作，可见他的沉稳与谦逊。

在今天的职场中，很多人呈现出A型人格特质，如性情急躁，成就欲高，做事认真负责，时间急迫感强，生活常处于紧张状态，但此类人格特质的社会适应性差，属于不安定的人格类型。因而，需要加入一定的B型人格中的特质，以缓和A型人格的缺陷。具体而言就是:

制定合乎实际能力的目标　不切实际的目标会带来巨大的精神压力，使人常处于紧张焦虑状态，影响工作效果。

预留时间安排的回旋余地　明确时间的设限是为了提高工作的效率和能力，一旦表现出急躁不安的状态，应及时合理地调整工作和生活的节奏。

划清工作和休息的界限　一味埋头苦干不仅对身心有害，也会影响到正常的生活。休息并非浪费时间，而是一种自我调节，因而需注重劳逸结合，主动寻求放松的状态。

培养业余爱好、积极锻炼　多方面挖掘生活潜在的乐趣，多方面肯定和表现自己，不以工作的成败作为唯一的指标。多参与体育活动，提高机体承受能力。

加强内心的修为　多方体验和接触，以多角度看待问题，提高自己视野和心灵的开阔度，寻求心理的满足感。也可尝试禅修等活动，以获得内心的平静。