闺蜜和男友已经在一起5年，本来都到了谈婚论嫁的阶段，谁知男友却突然出轨，坚决要和她分手。闺蜜的心情跌到了谷底，整天不是以泪洗面，就是发呆。吃不下东西，睡不着觉，肠胃也跟着出了问题。我见到她的时候，她整个人已经瘦了一圈，浓浓的黑眼圈挂在消瘦的脸颊上，气色差到极点。严重抑郁的情绪还影响到了她的工作。晚上休息不好，白天头昏脑涨，公司里，好几个她经手的大项目都出了问题。部门领导生气地找她谈话，让她用7天休假的时间调整自己，如果还不能找回状态就要她提交辞呈。我陪她一起去看医生，在开完一堆肠胃药之后，医生见她精神状态很差，又询问了几句，最后语重心长地建议到：“我给你开个方子，只有四个字，就是‘早点睡觉’。病要‘三分治，七分养’按照我的方子做，或许会比药还有效。”
听完医生的嘱咐之后，闺蜜开始每天强迫自己9点上床睡觉，一直睡到第二天8点自然醒。7天过去，她不仅身体和气色都恢复了很多，连情绪也稳定了不少。第二天睁开眼睛，感觉身体又恢复了能量，看见阳光洒满窗台，感觉人生仿佛有了新的希望。
记得毕淑敏曾在书中回答过“如何度过人生低潮期”这个问题：对于陷入困境中的人来说，“早点睡”真的是一剂治病的良药！早睡一小时，
你就赚了
早睡一小时，不仅能治愈心灵，也能让你的人生更加美好。之前，歌手李荣浩曾在微博上晒出一张自己的减肥照，并骄傲地宣布：
微博发出，立刻登上了热搜，一起被关注的，还有李荣浩晒出的减肥方法。除了少吃和运动，他还特别强调了要“早睡”，甚至说早睡比运动还管用。
如果我们在11点前就可以深度睡眠，那么大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。如果缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
另外当我们缺乏睡眠时，体内的“瘦素”水平也会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你会感受不到自己吃饱，很容易进食过量。
演员林依晨曾经开了一次手机直播，令人吃惊的是，屏幕里30多岁的她和当年在电视剧里二十多岁的容颜相比，竟然没有太大变化。之前，在综艺《康熙来了》中，她就曾被爆料：不拍戏的时候，每天十点以前睡觉，五点起床，作息时间像个“小老人”。
曾看到一位喜爱晨练的网友，在论坛中分享他的所见所闻：他发现，在公园里晨练的大多都是早睡早起的老年人，他们一个个拍着手掌，迈着步子，看起来精神头十足。而到了早上九点多上班的时候，他会在公交车里遇到很多晚睡晚起的年轻人。他们和老年人的状态截然不同：一个个耷拉着脑袋，一脸没睡饱的疲惫，一边打着哈欠一边掏出手机，面无表情地翻着……人在年轻时本该是精力最旺盛的，而现在却因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。而缺乏睡眠，所付出的代价，也比我们想象得要更加沉重。前段时间，看到这样一条新闻，江西一名33岁女子因为每晚熬夜追剧，导致用眼过度，患上眼中风，最后右眼失明。晚睡，不仅会导致精神不振、免疫力降低、影响注意力和视力，更会让我们的身体时刻处于亚健康状态。长期缺乏睡眠甚至还会危及生命。有一个人，前一天都还很有精神，身体也没有不舒服，健康检查也正常。
但是家人早上去叫他起床时，才发现，他已经在被子里变得冰冷了。总有人觉得自己还年轻，晚些睡也没什么，第二天补补觉就好了，殊不知晚一个小时睡觉，就是给自己的生命多埋了一颗定时炸弹。中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。 如果一个人总是活在缺乏睡眠的状态中，那么等待他的也许将会是突然来临的永久沉睡。
“早睡早起，占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。”
当遇到暂时解决不了的问题，与其熬夜强撑，不如先好好睡一觉。为自己充好了电，养足了精神，才有能力抵抗世间的风霜雨雪！一个身体强壮，精力满格的你，一定能解决人生中80％以上的难题！
