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颈椎病正确睡姿

有了颈椎病应该怎么睡比较好?

我们正常的颈椎生理曲度是呈弧度的,也就是在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续 、光滑的弧形曲线,医学上称之为颈椎曲度。当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。由此慢慢的形成颈椎病。

颈椎出了问题我们应该怎么睡?

直接上图看的比较明白

不论有没有颈椎病选择一个正确的枕头对于颈椎是个很好的保护。

仰躺的时候膝下垫个枕头,使颈椎保持一个正常的曲度。

最后老中医说,生活作息要规律,不要常熬夜、抽烟,喝咖啡又不喝水,每天要摄取足够的营养元素及维生素,补充足量的水份,养生靠自己。

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来自:南华阅读室  > 健康养生
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