就在大家迎接新年的时候，一个消息在媒体圈传开，中国日报一位年轻女记者小吴崴了脚，检查后没有骨折，但是还是剧痛，12后突然离开了人世，死因居然是肺栓塞。
小吴是个胖乎乎、活泼的姑娘，喜欢种花，英国经济学博士，又在大报工作，可谓是前程似锦。她的博士生导师很牛，是2010年诺贝尔经济学奖得主Sir Christopher A .Pissarides。
小吴的最后几条朋友圈
1月10日：缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
1月11日：软组织肿胀似见皮质翘起，应该不是骨折吧。。。医生也说应该没问题开了两贴膏药，但这个疼啊 扎心了。
有朋友在留言中表示关心，她回复：已预约明早重新检查，就这样开启了年假模式。
1月12日：求助万能的朋友圈，脚踝扭伤之后疼哭了，昨天拍x光未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起，医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了，但是完全不止痛，强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感，现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态，是不是要重新拍个片子看看韧带，有没有可能是血栓？越搜网上内容越害怕。。。
这是她人生中最后一个微信。
肺栓塞这种疾病如何如此凶险和隐秘，我们应该如何避免这种悲剧的发生呢？下面为大家整理一些相关材料。
事实上，肺栓塞导致死亡的病例并不少见，每年全国都有发生，但是绝对数量并不多。
有个数据，在美国每年肺栓塞和肺梗死的发病量约60万，三分之一死亡。
对于特定人群，医生是非常重视的，但是普通人群就很难宣传到位了。
我两次生孩子住院的时候，都买过相应的弹力袜产品，就是防止生产后长时间平躺引起静脉曲张，导致血栓，医生还建议能走动的时候尽早下床走动。
先来说说人体的血液系统。
血液循环系统就像一个自来水管道体系，它是贯穿人体的输送系统，心脏相当于水泵，血管就是遍布全身的网状管道，管道里的液体就是血管里流动的血液。所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环，就连俗称人体“下水道”的泌尿系统，如果没有血液循环系统输送，也实现不了“排水”功能。
如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。平时我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞。
引起肺栓塞的血栓主要来源于深静脉血栓。深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于长时间卧床的状态下，除少数能自行消融或局限于发生部位外，大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干，出现后遗症，长时间影响患者的生活质量，如果血栓脱落进入肺动脉，可能引起猝死。
总结一下，肺栓塞的高发人群有以下几类。
第一类是肥胖人群，这些人往往伴有三高，高血脂、高血压和高胆固醇，血液里脂肪含量高，容易凝结起来，形成血栓。
第二类是长时间卧床的人群，孕产妇是肺栓塞的重要人群，因为怀孕期间，由于孕激素的作用，血液中凝血因子增多，本身就是高凝状态，如果经常卧床休息，很容易在骨盆或下肢静脉形成血块。需要卧床休息的病人，躺在床上时，最好每天也都动一动，配合按摩下肢、足部，促进血液循环。
第三类是长时间静坐的人群。公司的白领，还有长途旅游坐汽车、火车和飞机的人都要小心，坐久了要起来走动一下，运动一下。
久坐为什么会引起肺血栓呢？那是因为腿部血液要回到心脏如同爬山，需要克服重力，当我们走路的时候，腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助，腿部长时间静止，血液会停滞并集结成块状，这就像我们下饺子，只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。久坐使血管内形成血块，突然站立会使血块像火箭一样一路向上，塞住肺部大血管，大面积肺组织坏死，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。
对于长途旅行久坐的人来说，一种方法简单易用，就是久坐的时候双脚进行缝纫机踩踏的动作，即用力勾起脚尖再用力放下，记住一定要用力，手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松，这和我们走路一样有挤压辅助的作用。可以一小时做一次，能够有效预防肺栓塞的发生。有静脉曲张的老年人病人可以买双静脉弹力袜在长途车或长途飞机上使用。
所以预防肺栓塞也不是难事，关键有两点，第一要控制好饮食，控制好热量摄入，第二要积极锻炼身体，多动动。
久坐致命，原因在这里
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