简单有效练传球，快速提高传球能力

下面介绍两种常用的双人传球练习

一、双人内线外线传接球练习

2对2内线回位练习，大体步骤是站位，外线跑位，内线回位。当把球交到内线，看到外线的队友跑位成功后，又把球传到外线，这时内线的球员可以回到篮下，或者到更有威胁的位置去要位，立即跑到篮下准备接球。

注意要下压身体降低中心，举起双手，然后背对着对方的防守，队员退至篮下，这个战术是非常实用的，在与外线球员配合时经常用到。

二、双人背后传球练习

背后传球在场上会经常用到，虽然在很多人看来有点花式的意思，但实际上背后传球是非常有效的。但是非常容易失误，如果要应用得当，必须经过训练，下面看看该如何练习背后传球的。

右手背后传球练习

首先慢一点，球在手里尽量停留长一点时间，让对方能接住球。

左手练习

左手背后传球，对右撇的人可能比较难一些，刚开始球仍丢了不要泄气，因为这在进步的过程中是不可避免的，背后传球的关键是两手控制好球，肩要对准队友或练球同伴，球出手时，手指要指向目标。