夏热滚滚湿气重，中医传统祛湿方法

夏热滚滚，给身体带来了各种负担，上火、焦躁、四肢酸软、免疫力差、昏昏沉沉……，其中更为明显的便是：湿气重！总感觉身体重重的，头发、皮肤都是异常的油油腻腻，永远有种睡不醒的样子、没有精气神……；蹉跎了精神，萧条了肌肤。这都是湿气惹的祸。

湿大伤阴，那么，应该如何驱除湿气呢？

中医传统祛湿方法：

1、去湿穴位——承山穴

位置：位于下腿肚下方正中，此处肌肉分成“人”字形，承山穴位于人字中间。

趋势效果解析：

承山穴是消除身体湿气最好的穴位，跟怡清茶有着异曲同工之妙。承山穴在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结的地方，另外，也是人体阳气最盛的经脉枢纽。

所以，按压承山穴能通过振奋太阳膀胱经的阳气的方法，排除体内的湿气。

注意：

大多数人，只要轻轻按压承山穴，便会有明显的酸胀痛感，这都是机体湿气的原因。按揉一段时间后，身体会有微微发热，这就是膀胱经上的阳气开始起作用，身体上的湿邪，正随着微微升高的提问向外散逸。

另外，游泳的时候，小腿会抽筋，这是因为在水内受了寒湿之邪，这个时候按摩承山穴，抽筋症状就会缓解或是消失。

2、去湿食材

花旗参：吃过多生冷食物，会引发脾虚，花旗参具有健脾益胃的功效；

白术：对健胃强身及对四肢乏力和食欲不振具有明显调节效果；

土茯苓：可促进机体水分流动的效果，利尿并具有安神的作用；

薏仁：主去湿，还可消除水肿及有益肠胃等作用，利尿作用等；

茅根：也是中医上去湿的好原料；

3、饮食去湿

（1）淮山祛湿汤

材料：淮山、土茯苓、溪黄草、猪胰、清水等各适量；

做法：将淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月等清洗干净，直接放入砂锅中炖煮，1小时即可食用；

适应人群：脾胃虚弱人群。

（2）薏米祛湿粥

材料：薏米、红豆等各适量；

做法：薏米红豆粥具有明显的祛湿效果。《神农本草经》中有记载说，可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。

与沁元茶一样同时具有明显的利水、消肿、健脾胃的作用。现代人普遍存在着精神压力大、心气虚、饮食不节、运动量少、脾虚湿盛等情况，可以通过此方法调理。

（3）黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾、清水各适量；

做法：将老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略侵泡，刮囊、洗净；鸭肾洗净、飞水、切片；粳米淘洗干净。然后入砂锅加入适量清水，先猛火煲开，然后转小火慢炖2小时即可。

黄瓜去湿汤具有清洁解火的效果，适用于烦热、咽喉痛、小便赤热等症状。