研究表明，心脏跳动的正常与否，与人的寿命长短息息相关。
人的一生中，心脏大约要跳25亿至30亿次，只有控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，才有助于保护心脏、延长寿命！
长期心率过慢或过快
都会使死亡率增高！
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。研究发现，心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
●长期心率过慢：可能猝死！
由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
●长期心率过快：缩短寿命！
因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。
特别提醒
如果心率及脉搏长期
少于50次/分或多于80次/分
建议及时到医院就医
查明原因并治疗！
保护心脏、延长寿命
守好这个穴位非常关键！
内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。
长期坚持按摩内关穴，能宁心安神、缓急止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，我们可以经常按压这个穴位，对保护心脏、延年益寿非常重要！
内关穴：保护人体的关口
俗话说： “一夫当关，万夫莫开。”在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。
只要每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。
按摩内关穴：补心又健脾
“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。
常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。
内关穴按摩方法
操作方便、简单好用！
取穴：
手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。
方法：
保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；
按压时以穴位局部有酸麻胀感为度，一般按3—5分钟即可。
如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。
长期的心率过慢或过快，都会使死亡率增高！在日常生活中，经常按内关穴，能够保护心脏，获得长寿！
按摩内关穴的方法十分简单、方便，一定要发给身边的朋友看看，大家都能强心延寿，活到天年！
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