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精致淀粉食物
这类食物被院长列为最可怕的食物。因为他们都长得相当无害！因此提到长痘痘的罪魁祸首，没有人会想到它们！这类精致淀粉食物包含：面包(白土司也包括在内)、白米、白面条等等。这些都是就算没有调味，也会造成你长痘痘的食物。但不吃这些还能吃什么呢？其实可以吃些好的淀粉类食物，例如地瓜、糙米饭等......。
▲ 抗痘可别小看白面条，即使没有调味，也是造成易出油的原因之一！
抽烟、喝酒
淤和酒都是会对肝带来不良影响的东西。而肝的状况又很容易反应在痘痘上！因此像这样的强烈刺激物，最好还是少碰比较好！
▲ 很难想像喝酒竟然也是造成满脸痘痘的原因！
油炸物
这类的食物大家都很熟了吧！想到痘痘，第一个就想到油炸食物。但说真的这类的东西要戒真的好难啊！尤其是夏天晚上，来点炸鱿鱼、咸酥鸡配啤酒就觉得人生无憾了！享受人生当然比长痘痘重要啊！？
▲ 看看这些折磨人的小东西！！谁还管它长不长痘痘啊！？（喂！？）
高糖份食物
很多人以为，想要不出油，只要不吃油腻的东西就够了。但其实另一个更需要防的东西就是糖！吃太多甜食会造成易出油，因而产生痘痘、粉刺、加速皮肤老化。高糖分食物除了一般的甜食、洋芋片、也包括手摇杯饮料。
▲ 其实糖比油更是皮肤状况的潜在杀手！
刺激性的东西
基本上重咸、重油的东西都包含在内，还有沾酱、酱料多的食物。包括泡面、麻油类制品(麻油鸡、部分素食....)、烧烤......等等。还有一些对皮肤不好的食物，例如猪耳朵、芒果等。(芒果会带来慢性过敏、起疹子、甚至荨痲疹。) 基本上，如果你是外食族，其实吃到调味过重的食物可能性真的很高。所以你可以试试准备一杯水，在食物入口前，在水里过一下。让油和太咸的酱料减少一些！
▲ 男生们爱吃的烧烤其实是很躁的东西，对皮肤很不好！
花生、花生酱
许多对抗痘有经验的人都会知道，花生是绝对不能碰的东西。因为它油脂多，又躁又容易上火！所以除非你嫌自己长太帅，不然还是别吃才好！
▲ 花生制品不管是花生酱、花生豆浆.....，只要有花生就会有痘痘发生
麻辣的东西
麻辣的东西对皮肤其实也是相当大的刺激。所以除了一般小吃店的辣椒酱、麻辣锅，其他异国料理，例如泰式，尤其是韩式的东西，都应该小心！
▲ 看来要跟辣炒年糕泡面说再见了(崩溃....)
冰
冰的东西本身也是会对皮肤带来刺激的东西，所以想要有好的肤质，最好还是把这戒掉比较好！不过小编个人认为冰其实是所有东西裡面最难戒的！因为像饮料这种东西，饭后不来一杯实在有够不舒服！尤其大热天没有饮料比没吃饭还难受！所以这点被小编认为是痘痘最大的敌人！
▲ 有些人会点水果汁，认为养生健康。但即使去糖去冰，果汁本身还是冰的，仍然是一种刺激物，成为抗痘的死角！
【院长结论】
有些人很努力抗痘，听医生的话要「多吃蔬菜水果」，但却忘了同时也要「少吃刺激物」。所以虽然吃了很多对皮肤有益的食物，但对皮肤有害的东西也没少吃。导致皮肤照样不好，却找不到原因！因此院长要提醒各位，消除痘痘要记得忌口啊！
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