人的手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效。
按摩方法
1.先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。3.换右手按摩，方法相同。
按摩力度
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩顺序
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩缓解疾病
1.按摩拇指，可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。2.按摩食指，可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。3.按摩中指，可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲不振，耳鸣，头晕。4.按摩无名指，可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。5.按摩小指，可缓解肩痛，腰痛，视疲劳，肥胖，失眠。
手指痛提示脏腑状况
1.拇指疼痛。拇指中的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患，压这个部位时，会疼得跳起来。2.食指疼痛。食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。3.中指疼痛。中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热等以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。4.无名指疼痛。这有可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。5.小指疼痛。这可能是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压小指尖。
在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了。此时，需要把那疼痛的手指仔细地揉搓，以促使疾患尽快好转。
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