中医师传授心包经散步法让脑部不缺氧

编按：一位中医师挽救失智母亲的实际案例，教导大家利用穴道按摩、中医经验方、食疗、气功等方式打败“失智”怪兽。

心包经络，乃是由乳头旁，延着手臂内侧中线走到中指尖，针灸口诀说能调“心、胸、胃”三大系统，这个心即是脑，胸即是心脏与其周边循环，胃即是消化系统。因此，做此运动可帮助调整脑部、心脏、脾胃及其周围之循环网路，是一种散步妙法。

作用

1. 帮助心脏的搏动功能，脑部不会缺氧

因为当我们双手向头上举高时（指尖朝后），就会拉扯及推动整个的心包经络的气血，一直透到指尖，确实改善末梢循环，使血液回流更顺畅。

2. 帮助畅通脑袋和鼻腔，减少过敏

因为脚尖是额部与鼻子的脚厎反应区，当我们用脚尖走路，会使头脑的气血供应改善，并促进整个鼻子良好的新陈代谢。按摩脚底专家吴神父早年开始推动按摩保健时时，认为按摩脚底时，要先按压膀胱、尿道及肾脏等来先排毒，但持续研究几十年后，他出书谈到应该先按压脚大趾，刺激与整合脑部后，再按其他部位，这样的效果最好。这表示，踮脚尖运动也是同样的道理，可以活化与刺激脑部。

3. 有全身性作用

双手举高踮脚尖走路，就会触动到全身的经络与器官，还能帮助平衡体重与身材，每天练二次，就不会发胖发肿，令人懊恼。

运动法

1. 双手向上举高在头顶上方。

2. 掌心向上、指尖朝向身体的正后方。

3. 同时踮脚尖走路，五至十分钟。

4. 每日早晚各1次，或随时随地做一下。

5. 记得，走时全身要“松”，指尖耍保持朝向身体的正后方。

Step1 Step2

Step3

功效

1. 帮助改善“血管道”（脑血管、心血管、末梢血管……）能确实防治失智、中风、心脏病、失忆症、手足冰冷麻痺等问题。

2. 帮助减轻体重，不再肥胖，能减少蝴蝶袖的产生、腹部肥大、腿部臃肿，因为举高手臂又踮高脚去动作，全身都会调整到，而充分燃烧掉体内脂肪。

3. 可帮助改善青少年的发育，促进长高；预防成人骨质疏松。

4. 使体力变好，感冒变很少。 5. 使气色变好，人会变漂亮。