养生堂里一位98岁的皮肤科大夫，讲了她老人家的养生经验，其中一个最重要的经验就是每天吃一个大枣，再加一个核桃。大枣补脾胃，核桃补脑，且通大便。
另外老人家经常吃花生米，花生又叫长生果，不能多吃，因为脂肪高。
老人每天坚持定时排大便，排出体内的毒素，养成了良好的生活习惯。
饮食方面老人的经验是:1.清淡；2.复杂；3.颜色丰富，红黄蓝白黑等都有，看着都有食欲，所以心情好，消化也就好。