-------------------零星所记,差错难免,信之疑之,欢迎指正------------------- 半月痕与五指关系 肝、心、脾、肺、肾七字歌诀
五脏健康之人 心脏好之人精力充沛 五脏是否平衡健康的简易判断 睡觉平仰者为是 病症与五脏 多汗-------心脏不好 五味与五脏 心-------苦 五脏与五色
五脏与五窍
五脏与五声
藏脏互为表里 肝与胆相表里 肝脏与“五变” 肝-----握 五脏的五“主” 肝主筋 五脏与五液 肝-----泪
五脏之间的相生相克关系 金为肺,肺与大肠成表里,肺开窍于鼻,其华在毛 平衡五脏阴阳之六字气诀 一、嘘字治肝病法 、小便不利等疾患。 春夏吃甜提升肝气 五指指甲与五脏的对应关系:大拇指指甲--肺,食指--肝,中指--心,无名指--脾,小拇指--肾 五脏等与时辰的关系
很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时 间段发作。所以,晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子,以利于肺部更好的呼吸 、排毒。 大肠:5:00-7:00 大肠经运行时间,此时应该起床,喝杯温开水,然后去排 便,即使没有便意也应蹲几分钟,养成一种习惯,就不容易产生便秘了。 经:7:00-9:00 胃经运行时间,胃的活力最强,开始大量分泌胃酸,需要开 始进食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 脾:9:00-11:00 脾经运行时间,脾主运化,早餐经过消化吸收,在这个时间 段运输到身体各处,提供营养物质。 心:11:00-13:00 心经运行时间,全身气血运行旺盛,也是一天中阳气最旺 的时间,不宜做剧烈运动,以免加重心脏负担;适宜休息,恢复早上消耗掉的能 量。 小肠:13:00-15:00 小肠经运行时间,小肠主消化吸收,午饭吃饱,才有足 够的营养物质提供人体使用。 膀胱:15:00-17:00 膀胱经运行时间,膀胱经是人体很重要的排毒经络,这 个时间段应适当的补充水分,增加毒素的排除。 肾:17:00-19:00 肾经运行时间,肾是人体很重要的一个器官,肾藏精,人 体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间,环境由 阳转阴,寒气出来,此时一定要注意保暖,防止寒气入侵。 心包经:19:00-21:00 心包经运行时间,心包是保护心脏的,也是人体一天中 记忆力最好的时间,用在学习上,效率会更高。可惜,现代的很多人把这个时间 花在应酬上,浪费了上天赋予的这一有利条件。 三焦:21:00-23:00 三焦经运行时间,三焦经协调上中下三焦,对人体的平 衡的影响很大。 胆:23:00-1:00 胆经运行时间,胆经排毒时间,应平躺床上使胆经更好的运 行,将身体的毒素进行排除。 肝:1:00-3:00 肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清 除血液中毒素,身体应进入深度睡眠,有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想 排毒23:00-3:00一定要平躺进入睡眠状态。 五脏洗髓导引术
平坐,轻闭双目,均匀呼吸,双手搓热,手心轻按在眼睛上,运转眼球:上下3次,左右3次,顺转3次,逆转3次,双手离开,目仍闭,再搓手按眼,重复以上动作,总共12遍,做完后闭目一分钟,配合“嘘”字诀练习。 二。搓喉理肺法: 平坐,搓热双手,单手虎口托住下颌,另一手由脖子到肺下叶,自上而下搓相应胸部,原则上男左女右,即男的先用左手搓左肺,吸气,再用右手搓右肺,呼气,女的则相反,每只手算1次,总共搓36次,配合“呬”字诀练习。 三。摩腹强脾法: 平坐,搓手,绕肚脐顺时针揉腹,吸气,逆时针揉腹,呼气,总共36次,配合“呼”字诀练,对于腹泻者,顺时针揉,对于便秘者,逆时针揉。 四。搓足强心法: 平坐,一只脚放在另一条腿上,先把脚趾向脚背方向掰一下,用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓,再以脚脖为轴顺时针转一周,此为1次,总共9次,配合“呵”字练习。 五。提肛缩肾法: 站立,鼻子吸气,收紧肛门,脚跟稍抬起,停2秒钟,用口呼气,全身放松,脚跟回复原地,此为1次,共练36次,配合“吹”字练习。 六。三焦洗髓法: 两脚分开站立,平视,放松,鼻吸气,脚趾抓地,两臂上伸过头,翻掌,屏气上提足停十秒,口呼气,十指分开,两旁慢慢放下,此为1次,做36次,配合“嘻”字练习。 关于养生六字气诀请参阅:岳奇峰教授倡导的六字诀内外兼修养生法 |
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