儿童营养学家认为，在诸多后天因素中，营养因素对于宝宝的身高增长至关重要，尤其是0~3岁的幼儿。
宝宝想长高离不了钙，这个大家都知道，那还有哪些必须因素呢？
1、蛋白质
蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快就越需要补充蛋白质，那宝宝吃什么才能保证有充足的蛋白质呢？
①奶制品
牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上。
②豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高，质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的B种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余都很丰富。
③动物性食品
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，含蛋白质丰富，营养价值高，其中鱼是蛋白质的宝库，而且肉质细腻易于吸收，给宝宝做清蒸鱼、鱼丸、鱼泥都是不错的选择。
2、维生素
各种维生素对促进生长发育也是至关重要的，而且有利于提高宝宝的免疫力，避免生病，各种蔬菜水果中含维生素非常丰富，而且越是新鲜，维生素含量越高。
3、充足的睡眠
宝宝熟睡是分泌的生长激素量是全天分泌量的50％以上，宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚11点——凌晨2点，晚入睡后5小时左右，早晨醒来前1小时左右。其中第一个高峰期分泌的生长激素最多，如果睡眠质量很好的话，这三个时间段都能分泌大量的生长激素。
4、适当的运动
经常参加体育运动的孩子，比不参加的孩子能高出4cm左右，运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后惹你的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长高的作用。例如伸展运动、跳跃运动，可以加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。
5、愉快的心情
家长一定要给孩子一个轻松愉悦的家庭氛围，不仅对身高发育有所帮助，对于性格形成和心理发育也有重要影响。
简单来讲，想要宝宝长高，就是要“吃的对、睡得好、动的巧、心情好。”希望能帮助家长朋友们，让孩子都长大高个！
