巧手操

一套轻松又健康的巧手操，希望大家喜欢，空闲的时候不妨做一做。

第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。

第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。

第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。

附图片：

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揉指头歌诀：

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好

常揉中指能强心，常揉环指肝平安

常揉小指壮双肾，手指脚趾多揉揉

失眠头痛不用愁，有空揉揉病不愁

 

十指对力强心脏      双手对插头脑清

旋转关节通经络      反掌伸展松筋骨

甲角切切精神爽      揉揉十指祛头痛

按摩四关行气血      摇肩转膊松颈椎