脾胃虚弱13年总结出13个小办法，想帮助更多人！

1、早上喝一碗杂粮粥（山药、莲子、桂圆、荞麦、燕麦、黑米、小米、黑芝麻、玉米碎等）

2、黄豆黑豆赤小豆搭配磨豆浆

3、生姜、花椒、艾叶泡脚，坚持泡

4、经常艾灸腹部和其他穴位（足三里、中脘穴、神阙穴等）

5、偶尔刮痧（背部膀胱经和督脉）和捏脊

6、夏天避开高温时间在户外进行运动

7、生姜红糖炖蛋（一周两次左右）

8、养生汤（猪骨薏米，白扁豆，山药，萝卜或玉米）

9、夏天晒背（头部和下肢做好遮盖）

10、忌口，水果少吃，冰淇淋坚决不要吃

11、晚上10点左右准备入睡

12、洗头后头发一定要擦干，不要晾干

13、陈皮、茯苓、薏米、桑叶、党参等泡水喝

以上建议仅供参考，具体要根据自己的情况来实施，脾胃虚弱严重者建议去医院检查哦！