久坐人群练习仰卧起坐可引发颈腰椎损伤

久坐族要少做仰卧起坐

久坐的人平时如何保护颈椎腰椎？

图说：久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操

教你倒着走小技巧，每天倒着走100步，放松肌肉、腰椎颈椎更轻松

过度的仰卧起坐容易导致颈腰椎损伤

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久坐可引发颈椎病、腰椎病、食欲不振……这些应对措施用起来！

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伤不起的脊椎，请小心呵护！

1个动作滚动30次，放松全身肌肉，颈椎不酸了，腰椎不疼了

身体这处酸当心是骨头坏了

长期低头、久坐、姿势不正……我们的健康正在和脊柱一起倾斜

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