意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8865    转388

3告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4～6次，也就是每次呼吸用10～15秒时间，比平常呼吸要慢一些4科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”就能减...

晚来秋秋    阅51

一 自知之明是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我...

埂溪书楼    阅155    转4

想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。我们的自控力也是有极限的。意志力肌肉的波动模式告诉我们，自控力从早上到晚...

秋荷荷    阅117    转2

心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...

青岛大头    阅354    转16

此外，他还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。这就是为什么“意志力科学”这门课和这本书都将重点放在我们常犯的意志力错误上。你的意...

格物方可致知    阅168    转3

|意志力|读书|自控。《自控力》回答：当生活处处需要自控时，反而会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...

天下小粮仓    阅140    转12

读书笔记｜《自控力》什么是意志力？对于自控力的科学理解有助力他们培养自控力，让他们更有精力去追逐最重要的东西。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的...

青岛大头    阅98    转19

如何让自控力变成本能反应｜《自控力》学习第二周。人类的另一种本能是意志力本能。比如，食用健康食品可以提高心率变异度，垃圾食品会降低心率变异度，糟糕的...

杏仁BOOK    阅4782    转332

《自控力》读后感（4）“道德许可效应”也许能解释为什么那些有明显道德标准的人能说服自己认为出现严重的道德问题是合情合理的，那些人包括部长，注重家庭观念...

8B5D    阅119

回到《自控力》这本书，整个框架其实非常清晰，什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。意志力挑战，就是与“及时享乐的我”作斗争。训练...

hongzhenz    阅96

意志力也有极限，大脑在血糖下降后，会降低自控水平。通过增强自控力的训练，可以提高意志力的极限值。

悦读读书    阅460    转52

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅1004    转23

精品好文：《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长...

乐众马拉    阅126    转3

《自控力》是斯坦福大学非常受欢迎心理学课程，麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”...

gfergfer    阅340    转4

读书图鉴 |《自控力》治愈拖延 让努力更轻松导读读书图鉴改变从阅读开始！第一章：什么是意志力？意志力就是两个自我的对抗，自控力，即自我控制的能力，指对一...

读书图鉴    阅4

什么是意志力，为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排...

昵称65154609    阅51

《自控力》｜能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，带你做几个有趣的思想实验文/朱志伟。【意志力实验】记录你的意志力选择。当我们面对的意志力过于强大时，...

朱志伟    阅125    转9

但当诱惑真实存在时，我们的大脑就进入了“搜索奖励”模式，确保我们不会错过任何奖励。对你的意志力挑战来说，当你屈服于诱惑或拖延的时候，你是把哪些未来的...

娇杏16    阅145    转3

什么是自控力？意志力作为自控力的核心要素，想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时，回想你作的决定，分析今天你做的事情中（所有事情...

长沙7喜    阅398    转15

“意志力挑战就是两个自我的对抗。你正面临什么样的意志力挑战？你如何描述两种相抗衡的想法？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？你可以给冲动的自我起个...

杏仁BOOK    阅487    转22

《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们...

阿金大大    阅94    转2

让你增强自控的10个好方法。文/sunny视界。最近在读的美国作家凯利.麦格尼格尔写的《自控力》这本书就是教我们在意志力挑战中如何增强自控、管理压力、控制冲动...

Typ265    阅201    转6

三思而后行，告别拖延拒绝诱惑｜《自控力》作业04.《自控力》学习已经完成了四章内容，进行了9次自我深入剖析，10次意志力实验。“当你思考自己的意志力考验时...

杏仁BOOK    阅88    转4

《自控力》一书正是以这门课程为基础，为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。策略1.用清晰的目标将外驱...

长沙7喜    阅53    转4

比如，在你做决定的时候，你必须意识到自己此刻更需要意志力，所以如果你想有更强的自控力，就能有更多的自我意识，首先，你得知道什么样的决定需要意志力，坚...

心海寻知    阅446

今天，我为大家推荐一本我很喜欢心理学家凯利·麦格尼格尔教授的《自控力》，帮助你更好地管理自己的意志力，从而掌控自己的人生。意志力，就是控制自己的注意力...

碧云天byqwsfov    阅32