原文:
自控力
《自控力》读书笔记 (评论: 自控力)
意志力实验: 1 记录你的意志力选择。意志力实验:5分钟给意志力加油 如果你想提高意志力,那么最好出门走走。深入剖析意志力:意志力波动 意志力...
quasiceo 阅8865 转388
提升意志力:掌控人生的秘诀
冲动是大脑的原始本能,在这个基础上,大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”,当大脑发现可以获得奖励的东西时,就会分泌出多巴胺。锻...
lindan9997 阅148 转18
传染:为什么意志力会传染?情绪会传染。人一旦被踢出群体,意志力就会耗竭。
人一旦被踢出群体,意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染,但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强,然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...
青衣问道 阅1004 转23
你读过《自控力》这本书吗?感受怎么样?
回到《自控力》这本书,整个框架其实非常清晰,什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。意志力挑战,就是与“及时享乐的我”作斗争。训练...
hongzhenz 阅96
如何成为自己的主人——《自控力》读后感
意志力也有极限,大脑在血糖下降后,会降低自控水平。通过增强自控力的训练,可以提高意志力的极限值。
悦读读书 阅460 转52
这篇文章可能影响你的一生—《自控力》
这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力,10万年后而且随着社会分工越来越复杂,人们就越来越需要自控力。自控力也是一样的,自...
天地人和w 阅33087 转2687
为什么难以自律?这6个原因给你答案
关于自控力,你了解多少?焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关,三思而后行可以提高我们的心率变异度,增强自控力。自控力用得太多...
cntagu 阅1086 转45
越自控越失控,为什么?
课程汇集心理学、经济学、神经医学等领域关于意志力的最新知识,帮助人们了解和提升意志力。意志力有生理基础,是人的一种本能。心理学家罗伊·鲍迈斯特(RoyBau...
天地人和w 阅354 转29
《自控力》笔记
自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的,它像肌肉一样存在极限(从早上到晚上逐渐减弱)所以我们可以把“我想要”的事情放到意志力最强的时候...
犹抱琵琶唱首歌 阅210 转20
思维导图读《自控力》(二)
第一篇《自控力》的思维导图读后感,专业人士跟我讲,我的思维导图太"啰嗦"了,今天我看完拆书后,进行了关键字的提取,并形成了这一份”读后感“,总的来说,...
会飞的鱼828 阅265 转7
精品好文:《自控力》精句选登
精品好文:《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长...
乐众马拉 阅126 转3
我们到底如何才能拥有意志力与自律,这些方法送给你
我们到底如何才能拥有意志力与自律,这些方法送给你(深度总结)什么是意志力?那么我们该如何提高意志力?这是第一类,我们的意志力受控于大脑里的前额皮质,...
dawn的图书馆 阅716 转2
让《自控力》来告诉你如何做一个快乐的人
意志力,我们总是等同于自控力,是指面对诱惑时,我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生,每日需要储备意志力:放慢呼吸可以快速补充一些意志...
祖和夏_aoug 阅109 转2
《自控力》读书笔记
什么是意志力,为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则:如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排...
昵称65154609 阅51
读《自控力》,鸭梨山大,多巴胺来救驾!
读《自控力》,鸭梨山大,多巴胺来救驾!书中讲了意志力是什么,意志力的本能,意志力会传染,自控力的极限,白熊现象,反弹效应等等。牢记自己的最终目标是什...
记忆的瓶子 阅21
心理学家告诉你怎么提高意志力
心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力,就是控制自己的注意力,情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...
青岛大头 阅354 转16
“自控力”读书摘要
2. 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——意志力是种生理本能,它和压力一样,通过不断进化来保护我们不受自身伤害。对你的意志力挑战来说,什么是需...
钟依莲 阅128 转3
《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步
《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间,你才有力量克服冲动科学研究发现,自控力不仅和心理有关,更和生理有关。我们...
阿金大大 阅94 转2
读书笔记
读书笔记作者:凯利·麦格尼格尔简介:斯坦福大学最受欢迎心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活在生活中,我们都有过类似的经历,觉得自己的自控力比...
觅灵芝 阅38
我们误把奖励的承诺当成了幸福的保证|《自控力》学习第五周
我们误把奖励的承诺当成了幸福的保证|《自控力》学习第五周。他们又用食物去引诱小白鼠,这只小白鼠虽然已经被禁食24小时了,但是比起食物的奖励,它更愿意享...
杏仁BOOK 阅360 转5
你不得不知的十三个关于意志力的事实
你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书,最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究,这些行为让我们更了...
时至而行 阅289 转17
读书之年No.1:如何拯救那些易失控的人?|意志力|读书|自控
|意志力|读书|自控。《自控力》回答:当生活处处需要自控时,反而会榨干你的意志力。研究人员发现,人们早晨的意志力最强,然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...
天下小粮仓 阅140 转12
你为何无法拥有你想要的生活?
然而,自控力不仅是态度问题,更关乎你的大脑,你的前额皮质,你的荷尔蒙,明确大脑如何对你自己“撒谎”、多巴胺如何诱使你一次又一次地戒烟失败,而你的压力...
格物方可致知 阅8214 转493
精读《自控力》
精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习,希望让你?重新认识自控力,并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...
帅汤007 阅1040 转130
2022年的礼物:爱你所爱
1.《原则》—— 勇敢的力量中国有句俗话不巧不成书, 2022年是传统生肖虎年,虎代表力量,代表勇敢,爱首先需要勇敢。2.《自控力》—— 意志的力量。前额皮质缺...
外滩商学院 阅8
自控力08
但这也有助于我们实现意志力目标。不是每个意志力挑战都是社会“传染”的结果,但大多数挑战都存在社会“传染”的问题。针对你自己的意志力挑战,请考虑以下问...
智能人做超人 阅166 转11
这是给自控力患者开出的最强药方!
这是给自控力患者开出的最强药方!第二是光环效应的欺骗。神经学家发现,如果我们经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升我们的自控力,提升我们集中...
看看宝贝你好 阅67 转2
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