意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8865    转388

冲动是大脑的原始本能，在这个基础上，大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”，当大脑发现可以获得奖励的东西时，就会分泌出多巴胺。锻...

lindan9997    阅148    转18

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅1004    转23

回到《自控力》这本书，整个框架其实非常清晰，什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。意志力挑战，就是与“及时享乐的我”作斗争。训练...

hongzhenz    阅96

意志力也有极限，大脑在血糖下降后，会降低自控水平。通过增强自控力的训练，可以提高意志力的极限值。

悦读读书    阅460    转52

这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力，10万年后而且随着社会分工越来越复杂，人们就越来越需要自控力。自控力也是一样的，自...

天地人和w    阅33087    转2687

关于自控力，你了解多少？焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关，三思而后行可以提高我们的心率变异度，增强自控力。自控力用得太多...

cntagu    阅1086    转45

课程汇集心理学、经济学、神经医学等领域关于意志力的最新知识，帮助人们了解和提升意志力。意志力有生理基础，是人的一种本能。心理学家罗伊·鲍迈斯特(RoyBau...

天地人和w    阅354    转29

自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的，它像肌肉一样存在极限（从早上到晚上逐渐减弱）所以我们可以把“我想要”的事情放到意志力最强的时候...

犹抱琵琶唱首歌    阅210    转20

第一篇《自控力》的思维导图读后感，专业人士跟我讲，我的思维导图太"啰嗦"了，今天我看完拆书后，进行了关键字的提取，并形成了这一份”读后感“，总的来说，...

会飞的鱼828    阅265    转7

精品好文：《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长...

乐众马拉    阅126    转3

我们到底如何才能拥有意志力与自律，这些方法送给你（深度总结）什么是意志力？那么我们该如何提高意志力？这是第一类，我们的意志力受控于大脑里的前额皮质，...

dawn的图书馆    阅716    转2

意志力，我们总是等同于自控力，是指面对诱惑时，我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生，每日需要储备意志力：放慢呼吸可以快速补充一些意志...

祖和夏_aoug    阅109    转2

什么是意志力，为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排...

昵称65154609    阅51

读《自控力》，鸭梨山大，多巴胺来救驾！书中讲了意志力是什么，意志力的本能，意志力会传染，自控力的极限，白熊现象，反弹效应等等。牢记自己的最终目标是什...

记忆的瓶子    阅21

心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...

青岛大头    阅354    转16

2. 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。对你的意志力挑战来说，什么是需...

钟依莲    阅128    转3

《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们...

阿金大大    阅94    转2

读书笔记作者：凯利·麦格尼格尔简介：斯坦福大学最受欢迎心理学课程，只需10周，成功掌控自己的时间和生活在生活中，我们都有过类似的经历，觉得自己的自控力比...

觅灵芝    阅38

我们误把奖励的承诺当成了幸福的保证｜《自控力》学习第五周。他们又用食物去引诱小白鼠，这只小白鼠虽然已经被禁食24小时了，但是比起食物的奖励，它更愿意享...

杏仁BOOK    阅360    转5

你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了...

时至而行    阅289    转17

|意志力|读书|自控。《自控力》回答：当生活处处需要自控时，反而会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...

天下小粮仓    阅140    转12

然而，自控力不仅是态度问题，更关乎你的大脑，你的前额皮质，你的荷尔蒙，明确大脑如何对你自己“撒谎”、多巴胺如何诱使你一次又一次地戒烟失败，而你的压力...

格物方可致知    阅8214    转493

精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习，希望让你?重新认识自控力，并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...

帅汤007    阅1040    转130

1.《原则》—— 勇敢的力量中国有句俗话不巧不成书， 2022年是传统生肖虎年，虎代表力量，代表勇敢，爱首先需要勇敢。2.《自控力》—— 意志的力量。前额皮质缺...

外滩商学院    阅8

但这也有助于我们实现意志力目标。不是每个意志力挑战都是社会“传染”的结果，但大多数挑战都存在社会“传染”的问题。针对你自己的意志力挑战，请考虑以下问...

智能人做超人    阅166    转11

这是给自控力患者开出的最强药方！第二是光环效应的欺骗。神经学家发现，如果我们经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升我们的自控力，提升我们集中...

看看宝贝你好    阅67    转2