自控力缺失分4种，你是哪一种。自控力也被称为意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。在美国心理学家凯利，麦格尼格尔博士所著的《自控力》中，将自...

智者文馆    阅629    转66

什么是自控力？意志力作为自控力的核心要素，想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时，回想你作的决定，分析今天你做的事情中（所有事情...

长沙7喜    阅398    转15

你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了...

时至而行    阅288    转17

这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力，10万年后而且随着社会分工越来越复杂，人们就越来越需要自控力。自控力也是一样的，自...

天地人和w    阅33059    转2687

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。证实了一个重要的意...

以宁竹屋    阅92    转3

《自控力》：为什么意志力会传染?有时，我们看着别人屈服于诱惑，反而能增强我们的自控力，当你坚定了一个目标时（比如减肥），还要意识到你有一个与之冲突的目...

momo666    阅30

意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8858    转387

但这也有助于我们实现意志力目标。不是每个意志力挑战都是社会“传染”的结果，但大多数挑战都存在社会“传染”的问题。针对你自己的意志力挑战，请考虑以下问...

智能人做超人    阅166    转11

你不是迷茫，你是自控力不强——《自控力》读书笔记《自控力》作者: [美] 凯利·麦格尼格尔 副标题: 斯坦福大学最受欢迎心理学课程自控力最强的人不是从与自我的...

han_123    阅3177    转93

1、意志力训练帮你恢复意志力。科学研究表明人的身体有时候出现了虚假疲累，但大脑其实根本没有产生疲惫，而是产生的某种反应，所以，意志力疲惫也只是大脑产生...

阿布的书柜    阅1540    转98

心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...

青岛大头    阅350    转16

|意志力|读书|自控。《自控力》回答：当生活处处需要自控时，反而会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...

天下小粮仓    阅139    转12

把《自控力》浓缩成一页纸，就不用带书在身边了。意志力第一法则：自知之明，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。意志力实验：自控力会消耗能量，人...

黄元章dk9nvwne    阅118    转7

让你增强自控的10个好方法。文/sunny视界。最近在读的美国作家凯利.麦格尼格尔写的《自控力》这本书就是教我们在意志力挑战中如何增强自控、管理压力、控制冲动...

Typ265    阅201    转6

《自控力》全书分为十章，按内容来刬分分为（一）训练大脑，让它意识到自控力秘决就是集中注意力。（二）行为的拖延和放纵会失去自控力（三）自控力与平时的奖...

8B5D    阅89    转3

《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们...

阿金大大    阅91    转2

想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。我们的自控力也是有极限的。意志力肌肉的波动模式告诉我们，自控力从早上到晚...

秋荷荷    阅113    转2

连自己都管不好自己，如何管理别人——读凯利.麦格尼格尔著的《自控力》 看身边成功的人士，他们都有很好的自律性，也很少有盲从性。我拿起这本斯坦福大学...

朱兴泽    阅728    转22

《自控力》：精于专注，让拖延症无处遁形。而在读《自控力》这本书时，我得以系统的学习有关意志力和自控力的知识，并且按图索骥，根据书中提供的实践方法，加...

帅汤007    阅662    转64

相比情商、智商、逆商，自控力是一个人最突出的优点生命与心智的成长公号文 | 枣哥我们多数都是凡夫俗子，但这并代表我们自甘堕落。神经科学认为，我们大脑的前...

逸香阁居士丽人    阅146    转11

冲动是大脑的原始本能，在这个基础上，大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”，当大脑发现可以获得奖励的东西时，就会分泌出多巴胺。锻...

lindan9997    阅148    转18

据称，培养一个行为习惯需要连续一个月，培养一个思考习惯则至少需要六个月。在我们没有自控力之前，所谓的习惯都只是自然习惯。培养有利于实现自我目标的习惯...

长沙7喜    阅210    转56

读完这本书 普通人也能很自律|《自控力》《自控力》2.训练意志力的肌肉。我们大脑确实存在自控力的肌肉，而且真的就像肌肉一样有极限，使用之后会渐渐疲惫，如...

帅汤007    阅413    转6

一个人如果能够控制自己的注意力、情绪和欲望，那他肯定是一个意志力强大的人，我们也或多或少希望自己是一个意志力强大的人，毕竟谁能拒绝“掌控感”呢，但是...

新用户4137UVw9    阅8

读书笔记｜《自控力》什么是意志力？对于自控力的科学理解有助力他们培养自控力，让他们更有精力去追逐最重要的东西。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的...

青岛大头    阅98    转19

大量的事实表明，人的目标行为的终止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和脆弱的活跃区域。目标选择的越不合理越容易出现半...

熙桓心理    阅67    转4

《自控力》读书笔记（1）：有自控力的人会活得更幸福。每个人的意志力都是与生俱来等，但有些人意志力更强。提高自控力的方法：坚持训练，通过呼吸实现自控，会...

月方客厅    阅37

每周一书：读《自控力》——读《自控力》毫不夸张的说，一切跟自控力有关的东西都和目标紧密相联。通俗来讲，就是你是否有奔头、有方向将决定你自控力的强弱。...

裕知馆    阅643    转18

自控力 节食 锻炼自控力2013年5月12日饥饿的时候，人们更加愿意冒险，更容易冲动。锻炼自己的自控力：自控力就像肌肉一样，作为身体的一个本能，可以通过练习来...

顾信心711    阅338    转7