原文：百炼不如一“站”！每天10分钟，调五脏、护关节
UC头条：百炼不如一“站”! 每天10分钟, 调五脏、护关节
我好爱你我爱你    阅46    转6
百炼不如一“站”！每天10分钟，调五脏、护关节！
778978    阅274    转36
“久坐”的人，最适合练站桩，只需10分钟，从头到脚都轻松！
地藏菩萨mohesa    阅148    转9
怎样站好太极浑圆桩,太极拳要领技巧,爱教练私教网
一叶初心    阅163    转5
转帖：练功心得和松腰体会
天下虚怀    阅4350    转202
松腰系列：用力松腰（明劲）与感悟
隐士的书屋    阅764    转95
每天站立半小时不仅减肥，还能预防4种疾病！你“站”对了吗？
鹩歌    阅75
混元桩：练戴氏心意最重要的方法
小山 爱    阅404    转60
修炼太极内功的四个诀要
CeizhuPan    阅717    转73
“摘星换斗势”理法探究
jinseworld    阅292    转8
面壁蹲墙诀
禅修缠休    阅870    转56
蹲墙功歌诀
dcc6626    阅703    转48
蹲墙口诀
浑圆流韵    阅594    转48
重磅:子扬老师说胯（估计这些你师父一辈子都不会告诉你）
taijiqingfeng    阅603    转50
卢氏结构之
拳论    阅911    转72
八部金刚功：手足前后固肾腰是如何补肾的？
何苦乱番书    阅3221    转8
蹲墙功
贵理工涛声涛影    阅274    转5
“顶头立腰鼓命门，松腰落胯往下沉”在行拳实践的浅析
昵称44Gi8    阅252    转3
赵老师20160821授课学习总结
wsryi    阅18    转2
举重为什么会这痛、那痛的？如何预防腰、肩伤痛？听我两点建议
一只肌爱生活    阅315    转3
这样运动，让「颈腰椎病」远离你！转给需要的人
唯小骨    阅28
颈椎曲度异常怎么破
培训班背包    阅15
站桩精华 转载2
三味书馆123    阅4261    转469
智能面壁蹲墙功（转贴）
3396815    阅5443    转426
养生篇——传统固肾功
法净    阅5234    转364
太极拳运动是主宰于命门还是主宰于腰？
太极一圆    阅183    转12
爬功十三式
中国有我能变強    阅1100    转45
【师门功法】 半山腰里的贼，老六路腰功所练的腰肌——腰方肌
努力才有希望1    阅1124    转29
松腰功法【1】三心并站庄(庞明)【系列帖】 - 技法理论 - 太极中国 太极拳门户网站-太...
wd360doc    阅6499    转322
三盘如何落地？
宗放    阅203    转19