我们到底如何才能拥有意志力与自律，这些方法送给你（深度总结）什么是意志力？那么我们该如何提高意志力？这是第一类，我们的意志力受控于大脑里的前额皮质，...

dawn的图书馆    阅697    转2

这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力，10万年后而且随着社会分工越来越复杂，人们就越来越需要自控力。自控力也是一样的，自...

天地人和w    阅33053    转2687

意志力也有极限，大脑在血糖下降后，会降低自控水平。通过增强自控力的训练，可以提高意志力的极限值。

悦读读书    阅454    转52

课程汇集心理学、经济学、神经医学等领域关于意志力的最新知识，帮助人们了解和提升意志力。意志力有生理基础，是人的一种本能。心理学家罗伊·鲍迈斯特(RoyBau...

天地人和w    阅348    转29

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅994    转23

自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的，它像肌肉一样存在极限（从早上到晚上逐渐减弱）所以我们可以把“我想要”的事情放到意志力最强的时候...

犹抱琵琶唱首歌    阅206    转18

冲动是大脑的原始本能，在这个基础上，大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”，当大脑发现可以获得奖励的东西时，就会分泌出多巴胺。锻...

lindan9997    阅148    转18

你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了...

时至而行    阅287    转17

|意志力|读书|自控。《自控力》回答：当生活处处需要自控时，反而会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...

天下小粮仓    阅139    转12

把《自控力》浓缩成一页纸，就不用带书在身边了。意志力第一法则：自知之明，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。意志力实验：自控力会消耗能量，人...

黄元章dk9nvwne    阅116    转7

第一篇《自控力》的思维导图读后感，专业人士跟我讲，我的思维导图太"啰嗦"了，今天我看完拆书后，进行了关键字的提取，并形成了这一份”读后感“，总的来说，...

会飞的鱼828    阅257    转6

精品好文：《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长...

乐众马拉    阅122    转3

意志力储备：睡眠、放松都能恢复意志力储备，锻炼能提高意志力。在这个过程中，清晰思考分离感受和想法，面对不完美自我的勇气，破除虚假成长幻觉的决心，真正...

海棉宝宝vuzd7w    阅74    转2

麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素，吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了...

长沙7喜    阅307    转14

意志力，我们总是等同于自控力，是指面对诱惑时，我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生，每日需要储备意志力：放慢呼吸可以快速补充一些意志...

祖和夏_aoug    阅109    转2

自控力这门课汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。“我要...

青岛大头    阅73    转3

什么是意志力，为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排...

昵称65154609    阅48

读《自控力》，鸭梨山大，多巴胺来救驾！书中讲了意志力是什么，意志力的本能，意志力会传染，自控力的极限，白熊现象，反弹效应等等。牢记自己的最终目标是什...

记忆的瓶子    阅21

斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔，更是从心理学、经济学、神经学等领域分析，人们为什么会在诱惑面前屈服，以及抵挡住“及时...

罗宋汤的味道    阅132    转6

那些优秀的人，并不是因为自律所以快乐，而是因为快乐，所以自律。真正的自律，从来不靠硬撑在了解了自律的底层逻辑后，我们究竟要如何才能更有效自律呢？1、利...

红尘豪客    阅18

然而，自控力不仅是态度问题，更关乎你的大脑，你的前额皮质，你的荷尔蒙，明确大脑如何对你自己“撒谎”、多巴胺如何诱使你一次又一次地戒烟失败，而你的压力...

格物方可致知    阅8210    转493

换句话说，多巴胺让我们更容易去做它认为会给我们带来快乐的事情，而不一定真的让我们在做这些事情的时候变得更加快乐。实际上，自知之明是自控的基础，意识到...

lindan9997    阅23

意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8856    转387

不妨树立自己的意志力榜样，或者与志同道合的小伙伴为伍，共同完成意志力挑战。而且，疲惫感只是大脑的一种“预先警报系统”，第一波的疲惫感绝对不是身体和意...

小五zlsmeex53x    阅61    转5

精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习，希望让你?重新认识自控力，并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...

帅汤007    阅1030    转130

其实现实生活中很多人像我的那位男性朋友这样，一到年初就立各种年度目标，结果到了年末的时候，经常是一个目标也没实现，是因为他们不努力嘛，其实并不是，其...

医路守候    阅25    转2

它是《习惯的力量》的科学解释，书中介绍了众多最新科学实验、研究成果，给我们揭示了养成习惯靠意志力为什么行不通以及养成习惯真正需要的三大要素。如果习惯...

wenxuefeng360    阅20

关于自控力，你了解多少？焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关，三思而后行可以提高我们的心率变异度，增强自控力。自控力用得太多...

cntagu    阅1086    转45