意志力也有极限，大脑在血糖下降后，会降低自控水平。通过增强自控力的训练，可以提高意志力的极限值。

悦读读书    阅456    转52

把《自控力》浓缩成一页纸，就不用带书在身边了。意志力第一法则：自知之明，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。意志力实验：自控力会消耗能量，人...

黄元章dk9nvwne    阅123    转8

意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8865    转388

这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力，10万年后而且随着社会分工越来越复杂，人们就越来越需要自控力。自控力也是一样的，自...

天地人和w    阅33086    转2687

读书图鉴 |《自控力》治愈拖延 让努力更轻松导读读书图鉴改变从阅读开始！第一章：什么是意志力？意志力就是两个自我的对抗，自控力，即自我控制的能力，指对一...

读书图鉴    阅4

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅1003    转23

你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了...

时至而行    阅289    转17

读《自控力》，鸭梨山大，多巴胺来救驾！书中讲了意志力是什么，意志力的本能，意志力会传染，自控力的极限，白熊现象，反弹效应等等。牢记自己的最终目标是什...

记忆的瓶子    阅21

回到《自控力》这本书，整个框架其实非常清晰，什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。意志力挑战，就是与“及时享乐的我”作斗争。训练...

hongzhenz    阅96

然而，自控力不仅是态度问题，更关乎你的大脑，你的前额皮质，你的荷尔蒙，明确大脑如何对你自己“撒谎”、多巴胺如何诱使你一次又一次地戒烟失败，而你的压力...

格物方可致知    阅8213    转493

精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习，希望让你?重新认识自控力，并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...

帅汤007    阅1040    转130

冲动是大脑的原始本能，在这个基础上，大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”，当大脑发现可以获得奖励的东西时，就会分泌出多巴胺。锻...

lindan9997    阅148    转18

上个世纪五十年代，两位年轻的科学家阴差阳错地将电极植入了小白鼠中脑中负责“奖励承诺”系统的部位，结果小白鼠疯狂地爱上了被电击的感觉。但正像实验中的小...

吴和林    阅112    转5

精品好文：《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长...

乐众马拉    阅126    转3

麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素，吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了...

长沙7喜    阅307    转14

你不是迷茫，你是自控力不强——《自控力》读书笔记《自控力》作者: [美] 凯利·麦格尼格尔 副标题: 斯坦福大学最受欢迎心理学课程自控力最强的人不是从与自我的...

han_123    阅3183    转93

关于自控力，你了解多少？焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关，三思而后行可以提高我们的心率变异度，增强自控力。自控力用得太多...

cntagu    阅1086    转45

在《为什么精英们这样用脑不会累》（更多内容，请戳：为什么精英这样用脑不会累 | 玩转工作不疲惫的7个秘诀（上））里，我们读到了，当大脑发现获得奖励的机会...

逸香阁居士丽人    阅208    转34

大脑的前额皮质可以分为三个区域，分别位于前额皮质的左部、右部和中间靠下的位置，分别体现为自控力的三种关键行为——我要做、我不要、我想要。“我想要”区...

格物方可致知    阅45

|意志力|读书|自控。《自控力》回答：当生活处处需要自控时，反而会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移会逐渐减弱...

天下小粮仓    阅140    转12

二、现代生活时刻需要自控力，但这会榨干你的意志力。研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱；意志力像肌肉一样会疲惫，但同...

逸香阁居士丽人    阅127    转10

我知道很多人对于网课还是有点抵触，因为网课的缺点是显而易见的：没有沉浸感、没有人监督、互动较少等，但这终究还是依靠个人自控力，即自律。心理学家罗伊·鲍...

赵巧msjvt1hlsv    阅383    转7

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。证实了一个重要的意...

以宁竹屋    阅93    转3

第一篇《自控力》的思维导图读后感，专业人士跟我讲，我的思维导图太"啰嗦"了，今天我看完拆书后，进行了关键字的提取，并形成了这一份”读后感“，总的来说，...

会飞的鱼828    阅265    转7

什么是意志力，为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排...

昵称65154609    阅51

意志力，我们总是等同于自控力，是指面对诱惑时，我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生，每日需要储备意志力：放慢呼吸可以快速补充一些意志...

祖和夏_aoug    阅109    转2

在我们大脑里，存在着两套系统在争夺大脑的控制权，一个是位于中脑、产生多巴胺的“奖励系统”，另一个是位于前额皮质的“自控系统”。3、1对1学徒制写作训练营...

绿豆老师    阅466    转2