「干货」训练大脑，增强意志力的不二法门。上篇文章，我们讲到了意志力的重要性，那么也答应了大家这篇文章就要为大家揭秘如何增强意志力。越来越多的研究表明...

止观观止    阅154    转12

意志力就是对自我的掌控。意志力，英文:willpower，是人类控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。当有些难事向意志力发起挑战时，我们的大脑可能会去选择“更难...

天降大任于新人    阅113    转3

自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，这才是自控的关键。

璧圆    阅82    转2

意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8874    转388

他曾通过一个著名的心理学试验提出“自我损耗”的理论，颠覆了大众对“抵抗诱惑的意志力”和自律、自控能力的认识。研究人员认为：那些只能吃萝卜的人，在抵制...

长沙7喜    阅141    转14

最近我读完了美国斯坦福大学心理学家 凯利·麦格尼格尔《自控力》 ，知道了什么是意志力，以及意志力是如何调节的。你的大脑不仅会觉得越来越容易，也会根据你的...

逸香阁居士丽人    阅152    转10

如何提高意志力:我要做，我不要，我想要。意志力就是驾驭这三种力量。也不清楚大脑的运作机制，我们对于意志力正确的理解应该是什么？我们大脑的前额皮质，分成...

wenxuefeng360    阅330    转8

意志力是所有大脑活动中消耗能量最高的一项，为了保存能量，不愿意提供充足的能量去抵制诱惑、集中精力、控制情绪。意志力虽然与各种因素相冲突，但是通过一定...

稷下百家教育    阅145    转22

UC头条：意志力如此重要, 训练方法却很简单。01 训练大脑，增强意志力。例如，成人坚持每天训练记忆力25分钟，大脑里控制注意力和记忆力的区域就会连接得更紧密...

爱生活爱工作我    阅89    转4

细心不一定是件好事 许可效应 用自控力抵制冲动许可效应。换句话说，当盖奇失去前额皮质的时候，他的自控力也就随之而去了。上面的故事摘自《自控力》，就如故...

青衣问道    阅417    转14

罗伊·鲍迈斯特认为：“自控力与肌肉在很多方面都有相似之处，这不仅表现为它们都会疲惫，比如在被使用之后都会有损耗，还体现在被用过之后二者都会变强。”也就...

长沙7喜    阅181    转5

自控力缺失分4种，你是哪一种。自控力也被称为意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。在美国心理学家凯利，麦格尼格尔博士所著的《自控力》中，将自...

智者文馆    阅630    转66

连自己都管不好自己，如何管理别人——读凯利.麦格尼格尔著的《自控力》 看身边成功的人士，他们都有很好的自律性，也很少有盲从性。我拿起这本斯坦福大学...

朱兴泽    阅748    转22

早读的时候，我们提到意志力，其实，意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。意志力跟人类的进化与社会的进步息息相关，为了适应环境、...

hyztsguan    阅2366    转28

在《专注力》这本书里，作者建议从发现容易让自己分心的工作模式入手：比如我总是抱怨工作不好、我总是与同事争吵、我总是习惯看社交平台耽误工作、处理事情太...

周道至顺    阅210    转24

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅1007    转23

这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟...

冬冬z6ixx2epew    阅306    转7

你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了...

时至而行    阅291    转17

心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...

青岛大头    阅354    转16

每次5分钟，拥有强大意志力。让你提升自控力，集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力，一段时间练习之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。维...

秦洪波a68slrgj    阅119    转14

自控力的基础。有人把心率变异度当做衡量自控力的重要指标。实际上心率变异度是衡量身体承受压力的状况，由于自控力跟身体压力是相反的，因此心率变异度也就可...

逸香阁居士丽人    阅162    转12

自控力才是影响孩子一生的关键，学会这些方法，在家就可以训练孩子的自控力。关于自控力，斯坦福大学Walter Mischel博士发现，那些能够克制自己不吃第一块棉花...

深蓝r023rnnoz1    阅99    转11

意志力就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。第一、练习冥想，就像肌肉一样，大脑其实也可以被训练，而其中最简单的练习就是冥想，冥想可以实体上的改变我...

青岛大头    阅155    转10

5个简单易操作的大脑训练方法，帮助你找回失去的自控力。实际上，自控?应该?是让人?越来?越舒服?的状态?，可是?人们为了能够自控，却?往往?把自己弄得精疲力尽...

成靖    阅35    转10

http://quantifiedself.com（八）意志力疲惫的规律1.意志力一般在晚上最疲惫 意志力在一天中的规律是这样的：人们在早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推...

蜜斯0    阅1433    转9

千万别看这篇关于自控力的文章。建立自控力的过程如同抽丝剥茧，需要一个循序渐进的过程，打破旧习惯，建立新的规则。四、意志力如同肌肉，是有极限的。意志力...

SHARE IT    阅697    转9

当我们过度刺激多巴胺的时候，多巴胺受体作用会被钝化，为了取得同样的效果，大脑会必须分泌更多的多巴胺才行。大脑就会分泌一点多巴胺，然后滑动屏幕到下一个...

瘦龙健康    阅92    转9

《自控力》｜能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，带你做几个有趣的思想实验文/朱志伟。【意志力实验】记录你的意志力选择。当我们面对的意志力过于强大时，...

朱志伟    阅128    转10