陈振龙：办公室久坐，如何运动防止腰椎疾病？

陈振龙：健忘，脑力下降，神经衰弱，思维灵活需要什么？

陈振龙：健康饮食规律运动，身体必获长期收益，能抵几代人的收入！

陈振龙：一位盲人推拿师与我学习马步桩，触动了我的心弦！

他工作压力大，容易发火，上火，我给的3点建议！

29岁，腰间盘突出，习老拳师马步桩5个月，腰力增强，体力增长！

时间充裕，这么练习老拳师马步桩最带劲！

从学生低头玩手机近视，谈各种过度的危害！

受住

28岁，推拿师，习老拳师马步桩一月有余，浑身舒畅，腿脚有力！

气足则上身挺拔，精神昂扬！

以柔克刚

转变运气，先转变身体！

收获

身体练起来，才会轻松有力！

冬季感冒，怕冷4大原因，常年习武为何抵抗力强，双手温暖？

下盘要稳，上身要轻松，四肢要有力量！

身体僵硬，畅通经络血管淤堵之处需要什么条件？

寒气对身体的危害，老拳师马步桩中产生的热量有何用处？

身体能量越弱，承载力越小，能量越强，承载力越大！