科普 | 清除牙垢的方法有哪些？7个小妙招送给你！

神奇跺脚健身法，快速贯通全身经脉气血，越跺越年轻

1个动作打通任督二脉，1天3分钟，全身经络全疏通，二脉通很健康

血压高很烦人，试试这套走法，阿姨叔叔都说好，150降到120

血管最怕堵！常做三个小动作，护血管、促循环，预防卒中和痴呆

每天踮脚3分钟，提升阳气，舒展腿部筋结，缓解足跟痛还瘦小腿

生活大调查：每天“踮脚尖”，身体会发生3大可喜变化，太神奇了

拉通筋脉，身体自然通畅，中医：正确拉筋，3个实用动作要清楚

肠道一通全身轻松，每天甩手臂5分钟，刺激大肠经，解决老便秘

原地后踢腿150下，不用跑不用跳三天抚平肚腩，瘦得快不节食

2小孩对跳，8步恰恰《燃烧的爱火》观众：小孩子怎么跳都好看

肩宽肉厚，富贵包，再大的肚子，坚持三天全甩掉，值得收藏

每天200次“青蛙蹬腿”，腰腿力量越来越强，不伤膝盖，简单有效

没事在家做踮脚，胜过跑步3000米，坚持一月肚腩没了体重也降下来

早上踮脚拉伸，瘦得特别快，每天99下，通堵塞排垃圾15天瘦下来

外出跑步不如在家原地慢跑，每天15分钟，胜过跑步3000米

厉害！在外跑步3000米，不如交替踮脚8分钟，不伤膝盖，有效降糖

再忙也要踢踢腿，每天99下，拉伸大腿，踢走赘肉，还提升心肺功能

每天踮脚走3分钟，胜过跑步半小时，还能温补肾脏、瘦小腿

每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效