专治宝宝不爱吃蔬菜~妈妈们一定要试试看

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物。但现实生活中，我们常常发现，有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某种蔬菜。

为什么儿童不爱吃蔬菜？

有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；

有的是因为蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽；

还有的是由于儿童有挑食的习惯。

不用担心

小编为您准备了一件“宝物”

让宝宝们开心吃蔬菜

这款芙蓉鲜蔬汤，小小一碗汤就有五六种蔬菜，真是专治不爱吃蔬菜的小主们！家里有什么蔬菜就用什么，不过强烈推荐加黄瓜，黄瓜独特的清香特别好喝，做汤时候胡萝卜一定要炒下，因为胡萝卜素为脂溶性维生素，油炒才会释放出来

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小编还搜集了一些让宝宝们快乐吃蔬菜的方法

一起来看看吧

1

做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小、咀嚼能力差，家长做菜时应把菜切得碎些、炖得烂些。同时，注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。 

2

抓住孩子爱聪明、喜欢漂亮的心理，饭前可给孩子讲解各种蔬菜的营养价值，以及其在促进智力、体格发育中的作用，应尽量说得浅显易懂。  

3

平时尽量少让孩子吃零食，一日三餐定时，并且多让孩子参加体育锻炼，让他们在吃饭前有“饥饿感”。

4

孩子进餐时，可以先端上青菜等蔬菜，稍后再端上肉、蛋和其他主食。

5

对不愿吃菜的孩子，可先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励。每餐以某种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式，引起孩子对该种蔬菜的兴趣。 

6

对于年龄稍大的孩子，可让他们参与买菜、择菜、洗菜。父母炒菜时，让他们在一旁当助手。由于孩子亲自参与烹调，容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。 

7

有些父母本人就不爱吃蔬菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，吃饭不挑食，带头吃或与孩子比着吃。切忌当着孩子的面说“这菜不好吃，那菜不好吃”。

需要注意的是：

如果孩子实在不愿吃某一种蔬菜，不要强迫他吃，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。