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餐前喝汤,有利健康,在家自制11款世界名汤

西餐中的餐前汤常常被称为开胃汤,汤类原料以海鲜、肉类或蔬菜等,经过加工调味盛入汤碗里。汤品一般使用材料较多,味道也比大多数中式汤浓重。西餐的汤品可分成以下几种∶清汤、奶油汤、蔬菜汤、特制的汤、地方性或传统性的汤。食悟者梳理几款世界名汤的家常做法。


罗宋汤

材料:牛油20克、茄膏90克、番茄块30克、椰菜块20克、洋葱片40克、红菜头30克、胡萝卜片30克、牛清汤200克、柠檬汁少许、番茄沙司5克、西芹条20克、盐少许、圆椒片20克、牛肉粒100克、辣椒籽适量、土豆块30克、香叶1片.

做法:先将牛肉粒用牛油煎香,再依次加入洋葱、西芹、胡萝卜、土豆,炒香;然后加入圆椒片、番茄块、红菜头、椰菜,稍微炒一下。最后加入香叶、茄膏炒5分钟,倒入牛清汤,煮开后用小火熬20分钟,用盐、番茄沙司、柠檬汁、辣椒仔调味即可。

松露牛肉清汤

材料:

配方A

牛骨500克、牛筋500克、牛肉500克、西芹200克、胡萝卜200克、番茄100克、百里香10克、香叶10克、洋葱200克、清水5000克

配方B

牛肉100克、胡萝卜100克、鸡蛋200克、洋葱25克、盐适量、松露1克

做法:先将配方A的原料洗净切块,入锅炒香后加清水,小火慢炖6小时。 过滤出半成品汤2500克,放凉备用。将配方B中的牛肉、洋葱、胡萝卜、洗净,切块,鸡蛋取蛋清备用; 将备好的配料一起装入搅拌机打成泥;将另一半洋葱切丝后小火炒至黄褐备用。 将肉菜泥、洋葱丝倒入之前过滤的汤中轻轻搅匀用文火烧开,煮1小时即可。过滤网中垫滤纸后轻轻倒入汤汁,取180克清汤加盐调味,加入松露片即可。

注意:煮制时,在汤的温度低于50℃之前可以轻轻搅动,高于50℃就不能再搅动了。火一定要很小。将洋葱切丝,小火炒至黄褐色,可以增加汤的色泽、香味。

酥皮蘑菇忌廉汤

材料: 酥皮1块(12厘米×12厘米)、蛋黄10克、忌廉汤200克、大蒜5克、忌廉10克、鲜蘑菇10克、薯仔20克、冬菇10克、菌菇汁10克、白菌10克、洋葱20克、鸡汤500克、牛油10克

做法:用牛油炒香洋葱、5克蘑菇、5克白菌、大蒜、薯仔,然后加入鸡汤烩淋。再用搅拌机搅打成蓉。将打好的菌蓉放在忌廉汤内,再加入菌菇汁,用慢火煮约5分钟至稀稠,过滤后装入汤盅内。将余下的菌菇切粒,放入汤内。酥皮刷上蛋黄液,盖在汤盅上,放入底火200℃、上火180℃的焗炉内,焗至金黄色即可。

松仁南瓜汤

材料:老南瓜500克、盐适量、黄油20克、松仁100克、淡奶油20克、牛奶50克、洋葱50克、清水500克。

做法:南瓜洗净,带皮切大块,放入180℃的烤箱烤45分钟即可。锅中再加入南瓜,慢炒10分钟。将南瓜从烤箱取出,去皮留南瓜肉。将松仁用小火炒熟。然后加入清水熬煮45 分钟。起锅放黄油加热,放入洋葱小火炒香。最后用搅拌机搅成浓汤,倒入牛奶加热,入盐调味,装入汤碗后撒松仁,淋奶油即可。

蘑菇汤

材料:蘑菇80克、洋葱30克、百里香5克、淡奶油60毫升、白椒粉5克、白葡萄酒少许少许、盐少许

做法:白蘑菇洗净后切片,准备一些高汤(也可以用水来代替),洋葱切丝,起锅加入橄榄油,将切好的蘑菇和洋葱丝倒入锅中,把蘑菇炒去水分,再放入少许百里香。洋葱炒香后喷入白葡萄酒,撒盐。稍加调味后加入高汤,煮5分钟(烧开即可). 把烧开的蘑菇汤 入搅拌机打碎后再倒入锅中,烧开后倒入适量淡奶油,均匀搅拌,不要太浓稠即可。

注意事项:蘑菇一定要先炒出水分后味道才会浓郁。 淡奶油不必倒入太多,吃上去有奶香味即可。

意式蔬菜汤

材科:苹果30克、鸡高汤1000克、西芹30克、盐适量、胡萝卜30、橄榄油20克、番茄100克、百里香1克、土豆30克、洋葱20克、卷心菜30克。

做法: 卷心菜、西芹、胡萝卜、洋葱、土豆、苹果依次去皮,切指甲片,番茄切丁。先起锅加油,炒香洋葱。再加入西芹、胡萝卜、苹果、卷心菜、土豆炒香。然后加入番茄丁,倒入鸡高汤熬煮30 分钟,最后撒百里香末,入盐调味即可。

泰式冬阴功汤

材料:水2升、指天椒、茄膏、鱼露各30克、三花奶60克、香茅草70克、洋葱、番茄、鲜菇各120克、椰酱80克、南姜20克、红椒蓉100克、辣椒油40克、猪脊骨300克、青拧汁50克、糖20克、柠叶1片、芫茜20克、鸡粉16克、金不换1片、鲜虾100克、泰式酸辣酱适量。

做法:先将水中加入香茅、南姜、猪骨、柠叶、金不换,煲至滚开,再用慢火煮约1小时。将鲜虾放入焗炉焗至金黄色,再与指天椒、红椒蓉、青柠汁、茄膏、洋葱块、番茄块、芫茜 、鲜菇同放入入汤中,煮15分钟。最后加入三花奶、椰酱、酸辣酱、辣椒油、鱼露、糖、鸡粉调味即可。

虾球鸡清汤

材料:

配料A:草鸡1000克、洋葱50克、胡萝卜100克、西芹100克、玉米100克、百里香2克

配料B: 虾仁100克、洋葱100克、西芹50克、鸡胸肉200克、鸡蛋100克、盐、白胡椒粉适量、荷兰芹末1克

做法:将配A洗净,草鸡、洋葱、胡萝卜、西芹、玉米均切块。将配料A全部放入汤锅,加5000克水约小火煮7小时。将煮好的鸡汤过滤后放凉,备用。配料B洗净。鸡胸肉、洋葱西芹均切块,鸡蛋去蛋黄留蛋清,将上述食材入搅拌机打成泥,将蔬肉泥倒入熬好的鸡汤后搅拌在一起,文火烧开2小时,再用细网过滤,取清汤,备用。虾仁去沙线,洗净,搅拌成泥。虾泥用手打至上劲,加盐、白胡椒、荷兰芹末调味。用手挤出虾球后放入热水中烧开。取180克清汤,加热后入盐调味即可。

酥皮银鳕鱼周打汤

材料:酥皮1块(12厘米×12厘米)、洋葱、彩椒、薯仔、白菌片各2克、豆浆5克、银鳕鱼25克、忌廉汤200克。

做法:依次把银鳕鱼、洋葱、彩椒、薯仔、白菌片切粒备用。再依次将银鳕鱼粒、洋葱粒、彩椒粒、薯仔粒入锅煮熟。把煮熟的配料捞出沥干,加入忌廉汤,稍煮,再盛入汤盅内。酥皮刷上蛋浆,盖在汤盅上,放入底火200℃、上火180℃的烤箱内,烤至金黄色即可。

带子甜豆浓汤

材料:甜豆150克、洋葱20克、带子30克、淡奶油10克、盐适量、橄榄油10克、清水100克。

做法:洋葱切碎,甜豆洗净,备用。取搅拌机,倒入甜豆和汁水,打成浓汤后过滤备用,起锅倒入橄榄油烧热,放入洋葱与甜豆小火炒香,加入清水烧开30分钟,再加淡奶油、盐调味。带子撒盐腌制3分钟。起锅入橄榄油烧热,放入带子煎熟。取出切片,取汤碗倒入浓汤,再放入带子片即可。

日本味增汤

材料:味增(混合味噌、黄豆酱)1汤勺约45g、豆腐、海草(又称裙带菜,已经泡开)、秋葵(汆水)、贝柱(可换成花蛤、蚬子等其他贝壳类代替)、小葱或大葱、水适量、

做法:秋葵斜切、豆腐切块、小葱切细,水烧开,放下豆腐、贝柱,等再次烧开放下秋葵。把黄豆酱(味噌)放入漏勺,用筷子或汤勺搅拌入汤中,烧开放下葱和海草立即关火即可。

注意:味噌下锅后,只要烧开就好,不能太沸,这是日本老太太教我做味噌汤唯一需要注意的地方。


汤,在我们餐桌上必不可少,广东人这样说“宁可食无菜,不可食无汤”。在中餐中,我们往往把汤放到最后喝,好多时候,喝汤不吃菜,吃菜不喝汤。在喝汤上,我们应该向世界各地学习。

谢谢大家品读。我是烹饪与营养老师——食悟者,喜欢食悟者文章的朋友可以点击关注,获取更多营养美食。

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